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¿Qué equipo necesito para caminar?

respuesta de un medico

A pesar de que el youd creo que caminar es una actividad que no requiere de equipo especial, todavía hay un poco de engranaje importante que debe tener antes de empezar. Asegúrese de usar zapatos que no ajustan adecuado para caminar que se puede usar en cualquier lugar, si su la acera o sendero el. Además, tenga bocadillos y agua con usted y llevar ropa cómoda que se puede entrar a vivir

Respuestas a preguntas sobre la información acerca de los medicamentos o condiciones de salud no son con fines de diagnóstico o tratamiento y no son concluyentes en cuanto a la presencia o ausencia de alguna condición médica. Las personas que utilizan este sitio se recomienda consultar a su profesional médico sobre su estado de salud específico. Información proporcionada por Walgreens no constituye consejo médico, diagnóstico o tratamiento.

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Antes de comenzar cualquier tipo de ejercicio, asegúrese de establecer una meta. Si su objetivo es tan simple como: “Voy a empezar a caminar para estar activo y ser saludable”, entonces eso es un objetivo maravilloso! Si no nos creó para tener éxito entonces fracasaremos.

Algunos consejos:

  • Inicio y registro de caminar y caminar calendario. Estos le permitirá iniciar los pasos del/millas y hacer un seguimiento/supervisar su progreso
  • Tener zapatos cómodos para caminar
  • Haga estiramiento antes y después de
  • Manténgase hidratado bebiendo agua durante todo el día
  • Consuma comidas bien balanceadas para mantener los niveles de energía

HAVE FUN!