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¿Qué deportes puede ayudar a estimular el cerebro?

respuesta de un medico

Los impulsores cerebrales más poderosos son actividades que combinan la actividad aeróbica y la coordinación. La actividad aeróbica genera nuevas células cerebrales, y los ejercicios de coordinación fortalecer las conexiones entre las células nuevas para que su cerebro puede reclutarlos para otros fines, tales como pensar, aprender y recordar. Estas son las actividades combo que recomiendo.

 Tenis de mesa es mi actividad favorita combo. También pasa a ser el mejor del mundo del deporte cerebro. La mayoría de las personas se refieren a ella como Ping-Pong, aunque eso es un nombre de marca registrada. Tenis de mesa es un ejercicio aeróbico mejor de lo que pueda imaginar, y le da a su cerebro una diablos de un entrenamiento. Un estudio de imágenes cerebrales fascinante de Japón encontró que sólo 10 minutos de tenis de mesa aumenta la actividad en la corteza prefrontal y el cerebelo.

 Es como el ajedrez aeróbico. Es muy bueno para la coordinación mano-ojo y reflejos (lóbulos parietal y del cerebelo). Usted tiene que centrarse (corteza prefrontal) para que pueda controlar el balón en el espacio (lóbulos parietales y occipital), figura fuera giros (lóbulos parietales y occipitales) y capturas de planes y estrategias (corteza prefrontal y el cerebelo). Entonces usted tiene que seguir adelante y ejecutar esas tácticas con éxito (corteza prefrontal y el cerebelo). Al mismo tiempo, hay que mantener la calma para que no se ponen demasiado nerviosos en el punto de partida (ganglios basales). Y no se puede insistir en el punto que explotó hace unos minutos (circunvolución cingulada anterior) o sonarse la parte superior cuando se comete un error (lóbulos temporales).

 El baile es altamente aeróbico y es especialmente bueno para tu cerebro si usted está aprendiendo nuevos pasos en lugar de sólo el ranurado de la música. Tomar clases en salón de baile, hip-hop o el baile jazz, donde tienes que memorizar rutinas es ideal.

 Tenis y baloncesto ambas requieren una buena coordinación ojo-mano, la rapidez de reflejos y la capacidad de ver toda la corte y planificar sus tomas.

 Las artes marciales en realidad mejorar la estructura física del cerebro. Los investigadores en Brasil descubrió que las personas que participaron en una forma de artes marciales tenían significativamente más alta densidad de tejido gris importa que los no participantes. Por supuesto, esto sólo se aplica si no se dedique a cualquier tipo de contacto que podría resultar en una lesión cerebral (por ejemplo, las artes marciales mixtas).