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¿Qué debo tener en cuenta antes de tratar de danza aeróbica?

respuesta de un medico

Un gran porcentaje de los participantes de danza aeróbica de clase y profesores experimentan lesiones. La mayoría de las lesiones se producen en la pata inferior. El uso excesivo de los músculos puede ocasionar que la fatiga y aumentar el riesgo de sufrir lesiones. La mayoría de los expertos recomiendan el tratamiento de lesiones con hielo tan pronto como sea posible. La terapia con hielo alivia el dolor y reduce el flujo de sangre a la lesión. Como resultado, en la hemorragia y la inflamación puede ser reducida.

Pilar de los pies es una de las causas más comunes de las fracturas por estrés, que son pequeñas grietas superficiales en los huesos, del pie y la tibia.

Lesiones por uso excesivo de la rodilla son causados por la flexión repetitiva y alisado. Hiperextensión o hyperflexing la articulación de la rodilla puede causar lesiones también. Los esguinces de rodilla y las tensiones también son comunes en la danza aeróbica. El impacto o torsión de los ligamentos de la rodilla causas perfeccionamiento activo o pasivo que se estiran o se desgarran.

Un profesional de la salud debe ser consultado antes de tomar decisiones acerca de las rutinas de ejercicios nuevos. Elige un instructor certificado aeróbico que está capacitado para dar clases de seguros, efectivos y divertidos.

Deberá leer las etiquetas del producto y analizar todas las terapias con un proveedor médico calificado. Información básica natural no constituye consejo médico, diagnóstico o tratamiento.