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salud familiar

¿Qué debo hacer si tengo la presión arterial alta?

respuesta de un medico

Incluso si usted ha tenido un accidente cerebrovascular o un ataque cardíaco previo, el control de la presión arterial alta puede ayudar a prevenir otro. Siga estos pasos:

  Baje de peso si usted está con sobrepeso.

  Coma una dieta saludable esa es baja en sal, grasas saturadas, grasas trans y colesterol.

  Coma frutas y verduras y productos lácteos sin grasa o bajos en grasa.

  Disfrute de la actividad física regular.

  Limite el alcohol a no más de dos bebidas al día si usted es un hombre y una bebida al día si usted es una mujer. Consulte con su doctor acerca de beber alcohol, ya que puede aumentar la presión arterial.

  Tome los medicamentos según las indicaciones.

  Sepa lo que su presión arterial debería de tener y tratar de mantenerla en ese nivel.

respuesta de un medico
Si usted tiene presión arterial alta (hipertensión), usted debe:

  • Consulte a su médico
  • Reduzca el consumo de sal y grasa
  • Haga ejercicio con regularidad
  • Mantenga su peso dentro del rango normal
  • Limite el consumo de cafeína
  • Tome sus medicamentos según las indicaciones hipertensión

respuesta de un medico
La presión arterial elevada puede acarrear problemas de salud y las necesidades a tratar. En primer lugar, si esta es la primera elevación de la presión arterial y la presión arterial no exceda de 160/100, usted debe comenzar la dieta DASH y empezar a hacer ejercicio todos los días. En 3 meses, debe volver a su médico de atención primaria con el registro de la presión arterial. Si su presión arterial se eleva aún el médico le sugerirá algunas pruebas de laboratorio y comenzar a usted en la medicación para bajar la presión arterial. La mejor monitoreado por usted y su médico.