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¿Qué debo hacer si no puedo decir que no en el trabajo sin sentirse culpable?

respuesta de un medico

Este es uno de sus principales problemas y te hace una incalculable cantidad de estrés. La mayor parte de las decisiones en su vida – dentro y fuera del trabajo – son impulsados por la culpa o el miedo de sentirse culpable, que es una forma de operar del kamikaze. En su lugar, debe responder lógicamente a las peticiones o demandas por preguntarse: ¿Tengo el tiempo, la energía, la capacidad, los recursos o interés en el cumplimiento de esta petición o la demanda? ¿Cuáles son las consecuencias reales si digo que sí? ¿Cuáles son los reales (no imaginado) Consecuencias si digo que no? Usted no puede posiblemente analizar una situación racionalmente cuando cada fibra de tu ser está aterrorizado de dejar a alguien y no cumplir con sus estándares ridículamente perfeccionistas, y cuando la unidad principal es mantenerse al margen del conflicto y la angustia emocional.

Piense en la manera en que usted creó: Si no puedes soportar a sentirse culpable, youll nunca decir no a menos que su espalda está contra la pared – como usted está totalmente incapacitado e incapaz de moverse o hablar. Por supuesto, sabiendo que, interminables parpadear fuera “sí” justo antes de su último aliento moribundo. En serio, para actuar en su mejor interés cuando alguien quiere algo de usted, usted tiene dos opciones eficaces: o aprender a decir no sin sentirse culpable o aprendes a decir y tolerar la culpa. Ambas opciones son aceptables y cada uno funciona a las mil maravillas.