Salud y Bienestar
salud familiar

¿Qué debo hacer si estoy dolorido de hacer ejercicio?

respuesta de un medico

Relájate y no te preocupes. El malestar se irá. El descanso es adecuado, por supuesto. Para acelerar el proceso de recuperación o aliviar el malestar, suave masaje y el calor va a ayudar, al igual que más de un analgésico de venta libre como la aspirina o un sustituto sin aspirina.

              

                    

respuesta de un medico

Dolor de ejercicio, a menudo llamado dolor retrasado del músculo del inicio o DOMS, ocurre cuando el cuerpo no está acostumbrado a una actividad o ejercicio. Si usted experimenta dolor muscular, descansar los músculos afectados para que puedan sanar y remodelación. Muy ligero estiramiento también será beneficioso en la reducción del dolor muscular. Dicho esto, la mejor manera de minimizar el DOMS es avanzar poco a poco y empezar con ejercicios de baja intensidad antes de participar en el entrenamiento duro, intenso.