Salud y Bienestar
salud familiar

¿Qué debo hacer a mi médico acerca de mi insomnio menopausia?

respuesta de un medico

Antes de ver a su médico o profesional de la salud, mantener un diario de sueño. En ella, el seguimiento de una noche típica y documentar lo que le quita el sueño. ¿Cuánto tiempo falta para que se duerma? ¿Cuánto tuvo que dormir en total? ¿Cómo te sentiste al día siguiente? Hable con su pareja y ver si él/ella ha notado alguna diferencia en sus hábitos de dormir.

 Entonces, cuando usted visite a su médico, lleve su agenda y discutir temas tales como:

  • Los cambios de estilo de vida usted ha hecho para mejorar el sueño y cualquier

       sugerencias que él o ella pueda tener para otros cambios

  • Ya sea que la menopausia es la causa de su insomnio

  • Tanto los medicamentos actuales podrían estar contribuyendo a su

       insomnio

  • Su nivel de estrés

  • Estrategias para manejar el insomnio