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salud familiar

¿Qué debo evitar comer y beber mientras estoy embarazada?

respuesta de un medico

Usted debe evitar comer y beber durante el embarazo lo siguiente:

  • Alcohol: No debe beber cerveza, vino, licor (como el whisky o ginebra), o cualquier otra bebida mezclada. Beber alcohol puede aumentar su riesgo de tener un aborto involuntario. Su bebé también puede tener problemas de salud tales como problemas de aprendizaje que nacen demasiado pequeños y tener.

  • Cafeína: No está claro cómo la cafeína afecta el embarazo. Limite el consumo de cafeína para evitar posibles problemas de salud. La cafeína se encuentra en el café, té, refrescos de cola, bebidas deportivas y el chocolate.

  • Los alimentos que contienen mercurio: El mercurio se encuentra naturalmente en casi todos los tipos de pescados y mariscos, y no es dañino para la mayoría. Sin embargo, algunos tipos de pescado absorber mayores niveles de mercurio que pueden ser perjudiciales para el feto y los niños pequeños. Durante el embarazo es importante seleccionar cuidadosamente el tipo de pescado que usted come. Usted debe evitar ciertos tipos de pescado y comer pescado y mariscos bajos en mercurio. No coma tiburón, pez espada, caballa y blanquillo. Usted puede comer hasta 12 onzas de pescado o marisco que tienen niveles bajos de mercurio cada semana. Estos incluyen camarones, el atún enlatado claro, el salmón, el abadejo y bagre. Debido a que el atún blanco tiene más mercurio que el atún enlatado, comer sólo 6 onzas de atún blanco (blanco) de atún por semana.

  • Los alimentos que causan enfermedades transmitidas por alimentos: Se debe evitar el consumo de carne mal cocida o cruda, aves de corral, los huevos, el pescado o los mariscos (camarón, cangrejo, langosta). También debe evitar el consumo de alimentos cocidos que han estado cerca de los alimentos crudos. Cocine los alimentos sobrantes y listo para consumir alimentos como las salchichas hasta que estén bien calientes.

  • Alimentos sin pasteurizar: Los alimentos pasteurizados son los alimentos que no han pasado por el proceso de calentamiento (pasteurización) que destruye las bacterias. Usted no debe tomar leche sin pasteurizar o zumo. Queso elaborado con leche no pasteurizada también puede ser perjudicial. Esto incluye Brie, feta, Camembert, quesos azules o mexicana. Estos quesos contienen bacterias que pueden dañar a su bebé en crecimiento.