Salud y Bienestar
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¿Qué debo comer por la noche si estoy embarazada?

respuesta de un medico

Si usted está embarazada, olvidar los encurtidos en la noche, pero el helado. Extra calcio es excelente cuando usted está comiendo por dos.

 Baby-y-Me Smoothie

  • 1/2 taza sin grasa helado de vainilla (o de 8 oz. Yogurt descremado de vainilla)

  •  1 banana

  •  1 taza de fresas congeladas, sin azúcar

  •  1 cucharada de concentrado de jugo de naranja congelado

  • ukonec

    Puré de todo en una licuadora hasta que quede cremoso. Luego, pon los pies en alto y disfrutar de cada sorbo, sabiendo que usted está recibiendo alrededor de 340 mg de calcio de los huesos de la capacidad más del 20% de la cantidad diaria recomendada además de un montón de vitaminas y minerales, por lo que los 373 calorías son otra cosa que vacío . Aún mejor: La proteína de la leche y el plátano contiene un poco de triptófano inductor del sueño.