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¿Qué cosas puedo hacer para ayudar a prevenir la trombosis venosa profunda (TVP)?

respuesta de un medico

 Estas son otras cosas que usted puede hacer para ayudar a prevenir la trombosis venosa profunda (TVP):

  • Evite deshidratarse.

    Los hombres de edad 19 años o más deberían beber aproximadamente 3 litros de líquido cada día (cerca de 13 vasos de ocho onzas). Las mujeres mayores de 19 años o mayores deben beber aproximadamente 2.2 litros de líquido cada día (cerca de 9 vasos de ocho onzas). Buenas opciones para la mayoría de las personas incluyen agua, jugo y leche. Si estás acostumbrado a beber líquidos que contengan cafeína, como el café, estos también pueden ser contados en su cantidad diaria de líquidos. Algunos alimentos como la sopa y fruta también añaden líquido a su dieta. Pregunte a su profesional de la salud cuánto líquido debe beber cada día.

  • Cambiar la posición del cuerpo con frecuencia. Si usted está postrado en cama debido a una enfermedad crónica, pida a los miembros de la familia para ayudar a cambiar su posición con regularidad.

  • Eleve las piernas.

    Siéntese o acuéstese con sus piernas para arriba. Puede utilizar un taburete o reposapiés para elevar las piernas mientras se está sentado. Puede usar almohadas para elevar las piernas mientras esté en cama.

  • Mantenga su peso corporal ideal.

    Hacer ejercicio y comer alimentos saludables le dará más energía y prevenir el aumento de peso. Coma una variedad de alimentos saludables, como frutas, verduras, panes de grano entero, bajo en grasa los productos lácteos, frijoles, carne magra y pescado. Pregunte a su profesional de la salud qué ejercicios puede hacer y si necesita seguir una dieta especial.

  • Deje de fumar.

    Nunca es demasiado tarde para dejar de fumar. Fumar puede causar que la sangre se espese y forme coágulos. Usted tiene más probabilidades de tener un ataque al corazón, enfermedad pulmonar y cáncer si fuma. Va a ayudarte a ti mismo ya quienes le rodean por no fumar. Pregunte a su proveedor de atención médica para obtener más información acerca de cómo dejar de fumar si usted está teniendo problemas para dejarlo.

Hable con su médico acerca de sus condiciones médicas y medicamentos. A algunos que pueden aumentar su riesgo de desarrollar coágulos de sangre. Pregunte a su proveedor de atención médica si hay otros medicamentos que usted puede tomar que tienen un menor riesgo de causar problemas de coagulación.

respuesta de un medico

Vivir un estilo de vida activo y saludable puede ayudar a reducir su riesgo de desarrollar trombosis venosa profunda (TVP) y coágulos sanguíneos. Estas son algunas de las opciones que usted puede hacer todos los días para ayudar a mejorar la circulación y desalentar la formación de coágulos de sangre.

  • Haga ejercicio a menudo. El ejercicio ayuda a mejorar la circulación y ayuda a mantener su peso. Su objetivo debe ser hacer ejercicio por lo menos 30 minutos casi todos los días de la semana.

  • No sea estacionaria. Si usted se sienta durante largos períodos de tiempo, levántese y camine por lo menos una vez cada hora o dos. Si usted tiene que sentarse o estar parado, realizar ejercicios con las piernas y los estiramientos mientras está sentado o acostado. Trate de hacer ejercicio y estirar cada media hora. Rodando los tobillos y flexionar los dedos del pie y señalando al menos 10 veces cada 30 minutos favorece la circulación del cuerpo inferior.

  • Coma una dieta bien balanceada. Una dieta saludable para el corazón rico en fibra soluble puede ayudar a mantener un sistema cardiovascular saludable. Limite su consumo de grasa total y saturada, que obstruyen las arterias aumenta los niveles de colesterol.

  • Mantenga un peso saludable. La obesidad aumenta el riesgo de trombosis venosa profunda.

  • Beba líquidos en abundancia. La deshidratación puede ser un factor de riesgo de trombosis venosa profunda.

  • Limite el alcohol y no fume.

  • Evite la ropa y las posiciones que restringen el flujo sanguíneo. La ropa apretada y cruzando las piernas pueden inhibir la circulación.

  • Dé a sus piernas un ascensor. Elevar las piernas mientras descansa o acostarse puede ayudar a ayudar al flujo sanguíneo en las extremidades inferiores.

  • Tome precauciones al viajar. En viajes largos en automóvil o en avión, ejercitar los miembros inferiores con ejercicios de estiramiento, tomar descansos para caminar siempre que sea posible, beba líquidos y evitar el alcohol para prevenir la deshidratación. Si tiene factores de riesgo de TVP y estamos planeando un viaje largo, pregunte a su médico acerca de otras medidas de prevención, tales como la terapia de aspirina o medias de compresión.