Más a menudo que usted debe comer:

• Peces: trucha, halibut, salmón, bacalao, atún en agua o salmón, mariscos

• Aves de corral: carne blanca sin piel

• Carne de res magra: redondo, falda, lomo, extra-magra molida

• Magra de cerdo: lomo, lomo, chuletas de lomo

• Pierna de cordero, bien recortada

• Los frijoles y las lentejas

• Claras de huevo

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En ocasiones, puede comer:

• Carne de ave y carne de mármol oscuro a la ligera o de cerdo

• Manteca de cacahuete

• Huevos

• Nueces sin sal: nueces, pecanas, almendras, cacahuetes, nueces del Brasil

• Semillas sin sal: semillas de calabaza, semillas de girasol

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Evitar o comer con moderación:

• Carnes fritas

• Pastrami

• Salchicha y tocino

• Cortes de jamón, el frío y hot dogs

• Carnes en escabeche

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