¿Qué carnes y otras proteínas debo comer con más frecuencia?
Más a menudo que usted debe comer:
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Peces: trucha, halibut, salmón, bacalao, atún en agua o salmón, mariscos
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Aves de corral: carne blanca sin piel
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Carne de res magra: redondo, falda, lomo, extra-magra molida
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Magra de cerdo: lomo, lomo, chuletas de lomo
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Pierna de cordero, bien recortada
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Los frijoles y las lentejas
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Claras de huevo
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Carne de ave y carne de mármol oscuro a la ligera o de cerdo
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Manteca de cacahuete
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Huevos
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Nueces sin sal: nueces, pecanas, almendras, cacahuetes, nueces del Brasil
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Semillas sin sal: semillas de calabaza, semillas de girasol
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Carnes fritas
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Pastrami
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Salchicha y tocino
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Cortes de jamón, el frío y hot dogs
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Carnes en escabeche
ukonec
En ocasiones, puede comer:
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Evitar o comer con moderación:
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