Salud y Bienestar
salud familiar

¿Puedo perder peso con ejercicio solo?

respuesta de un medico

Gimnasio experto Kimberly Garrison discute si o no usted puede perder peso con ejercicio solo. Ver vídeo Kimberly Garrison para obtener consejos e información sobre la condición física, la salud y el bienestar.

respuesta de un medico

El ejercicio, si bien muy importante para su salud general y el bienestar tiene una demanda de energía muy específica que se puede medir. Lo que esto significa es, lo que usted elige hacer en lo que se refiere a los costos de ejercicio su cuerpo una cantidad específica de calorías para hacerlo. Treinta minutos de ejercicio cardiovascular puede costar entre 150 a 350 calorías dependiendo de lo que usted hace, cuánto pesa, y la intensidad con que lo hace. Si simplemente reemplazar las calorías que acaba de quemar con una barra de energía o un batido suplemento grande y luego seguir comiendo el resto del día, como de costumbre, a continuación, mientras que será mejor debido ejercicio de su pérdida de peso será insignificante o inexistente. La clave para la pérdida de peso saludable es la combinación de la restricción calórica con el gasto calórico adicional. Esto significa una alimentación saludable y el ejercicio reducen saludable.