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¿Puede un entrenador personal me ayudará a mejorar mi postura?

respuesta de un medico

Por supuesto. Dos causas comunes de desalineación postural son o bien los músculos tensos tiran de las articulaciones en la alineación malo o debilidad de los músculos no tirando de las articulaciones en la alineación apropiada. Por ejemplo, las posibles causas de hombros caídos son los músculos tensos pecho tirando de los hombros hacia delante y/o no los músculos débiles de la espalda tirando de los hombros hacia atrás. Un entrenador personal puede identificar qué músculos deben estirarse y qué músculos deben reforzarse para corregir problemas posturales debidos a un desequilibrio muscular.

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Entrenador personal puede ayudar a restaurar la postura con ejercicio correctivo. Su entrenador puede realizar una evaluación que evalúa la eficiencia neuromuscular de su chain.They cinético completo también puede diseñar un programa de ejercicios para las necesidades específicas de cada persona.

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La postura es todo cuando se trata de hacer ejercicio. Si usted está haciendo ejercicio correctamente, entonces su postura se alineará. Siempre se oye un entrenador te guiará a través de todo el ejercicio y corregir si usted lo está haciendo mal. Ejercicio indebido puede causar lesiones.

Usted también querrá asegurarse de que usted está en la posición correcta para el grupo muscular que se desea trabajar. El más mínimo movimiento o imperfección en un movimiento puede cambiar su meta muscular o peor desgarro de un músculo.

Así que sí a un entrenador personal puede ayudarle a mejorar su postura.

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¡Por supuesto! Utilizando las evaluaciones como la sentadilla de arranque, los capacitadores pueden identificar patrones posturales distorsión. Una vez que su entrenador ha identificado estos patrones se puede construir un programa de ejercicios correctivos para mejorar su postura.

Mejorar su postura tiene muchos beneficios, incluyendo la reducción del riesgo de lesiones, aliviar el estrés sobre las articulaciones y aumentar la fuerza funcional.