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Puede ser un buen ejercicio baile?

respuesta de un medico

El baile es una de las maneras más fáciles de conseguir el bombeo del corazón. Mira como danza estrellas Courtney Galiano y Jason Glover Dr. Oz dar una lección rápida en este video.

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El baile es un gran ejercicio. Todos los grupos musculares serán utilizados con la danza. Los músculos que van desde las pantorrillas con cada paso que realice en los cuádriceps y los isquiotibiales ayudan a su lado van a lado y lado a otro. Sus glúteos, abdominales y espalda baja se utilizará para ayudar a girar de lado a lado, hacia adelante y hacia atrás. Su espalda, pecho, bíceps, tríceps, hombros y se puede utilizar con cualquier movimiento del cuerpo superior y si bailas como yo, entonces realmente se ponga a trabajar!

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El baile es un gran ejercicio. Formatos de clase como Zumba y Batuka son muy populares, ya que da a la gente una oportunidad de hacer lo que les gusta y no tiene ganas de hacer ejercicio.

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La danza es un gran ejercicio! Ayuda a aumentar su energía y prevenir y controlar la enfermedad. Es un ejercicio de levantamiento de peso que ayuda a mantener la salud ósea y prevenir la osteoporosis. Baile aeróbico fortalece el corazón y los pulmones, y reduce el colesterol. También aumenta cardiopulmonar (perteneciente al corazón y los pulmones) la eficiencia, mejora la circulación y alivia el estrés. Hay una gran variedad de formas de baile, pero no necesariamente tiene que tomar lecciones formales. Sólo baile de estilo libre en torno a su conteo de salón como el ejercicio. Y si tienes problemas de movilidad o en silla de ruedas, hay baile en silla de ruedas también. Por lo tanto, salir y bailar para la salud!

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Si te gusta la salsa o toque en su camino a la aptitud, la danza es una manera de ponerse en forma animada. Este entrenamiento dinámico puede ayudar a desarrollar la fuerza central, el balance de aumento, y tonificar su cuerpo. Ponga su música favorita en casa y sacudir sus caderas, o unirse a una clase y aprender algunos nuevos movimientos. A solo una hora de una intensa clase de Zumba se puede quemar hasta 500 calorías! La música y la danza también puede levantar el ánimo y aumentar los niveles del neurotransmisor serotonina, la sustancia química para sentirse bien en su cerebro.