Salud y Bienestar
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¿Puede el ejercicio cardiovascular ayudar a mejorar el estado de ánimo?

respuesta de un medico

El ejercicio cardiovascular hace mucho más que sólo te hacen más inteligente. Corazón de bombeo de la actividad es también un refuerzo del estado de ánimo instantáneo y ha demostrado ser tan eficaz como medicamento antidepresivo de prescripción. El ejercicio activa los mismos caminos en el cerebro como la morfina y aumenta la liberación de endorfinas, natural sentirse bien neurotransmisores.

 Primeros su bombeo del corazón también permite que más de lo natural que mejora el estado de ánimo aminoácido triptófano para entrar en el cerebro. El triptófano es un precursor de la serotonina, un neurotransmisor, que equilibra los estados de ánimo. Es un aminoácido relativamente pequeña, y que a menudo tiene que competir con los grandes aminoácidos para cruzar los canales de la sangre hacia el cerebro. Con el ejercicio, los músculos del cuerpo a utilizar los ácidos aminados más grandes y disminuir la competencia por el triptófano para entrar en el cerebro, que te hace sentir mejor.