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¿Puede caminar me impide subir de peso?

respuesta de un medico

Si usted se levanta y se mueve, en realidad se puede apagar los genes que promueven el aumento de peso. Ruta (el único mejor actividad física para mantenerse libre de estrés) por sólo una hora al día puede reducir su predisposición genética a la obesidad en la mitad. Camine por lo menos un total de 10.000 pasos al día. Comience lento, pero el objetivo es llegar a la cifra de 10.000 en un mes más o menos. Usted se sorprenderá de lo fácil que llega a ser. Es incluso más fácil si lo haces con un compañero de entrenamiento.

respuesta de un medico

La gente en un estudio de 15 años que caminaba 2 a 4 horas a la semana (que es tan sólo 30-40 minutos en días alternos) ganaron menos peso durante el período de estudio de personas que no caminaban en absoluto. Aunque los resultados fueron similares para hombres y mujeres, el beneficio de peso fue mayor para las mujeres que se encontraban también el más pesado. En general, las mayores mujeres en el estudio ganado cerca de menos de 1 libra por año por cada período adicional de 30 minutos a pie tomarse cada semana. Sin importar su género o tamaño, caminar es una super-accesible, fácil de mantener actividad que puede ayudarle no sólo a mantener fuera de libras de más, pero también perder peso, si se hace con regularidad.