Salud y Bienestar
salud familiar

¿Por qué mi hombro herido después de hacer pull ups?

respuesta de un medico

Si tiene dolor en el hombro después de hacer algo así como un. Pull-up debe dejar que el ejercicio hasta que pueda confirmar que usted es el primer correcta de hacer el ejercicio y la segunda que no están causando una lesión o agravar una lesión existente

Un par de cosas a tener en cuenta al hacer un pull-up; primero que hay que mantener siempre el control de su cuerpo si usted encuentra que tiene que patear y girar y rebotar en la parte inferior del movimiento que tal vez aún no tienen el físico fuerza para llevar a cabo un ejercicio tan exigente, en segundo lugar cuando se hace una. pull-up asegurarse de que su posición final es con la barra contra su medio y superior del pecho, nunca detrás de la cabeza La tensión en el hombro cuando lo hace cualquier tipo de movimiento arrancar y terminar por detrás de la cabeza es extrema y se puede y con frecuencia conducen a lesiones del hombro y el cuello.