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¿Por qué mi cadera siempre apretado?

respuesta de un medico

Tirantez constante en la cadera puede deberse a una multiplicidad de factores. Si usted ha recibido la aprobación de un médico para la actividad, la primera cosa que usted puede comenzar a tener en cuenta es cómo se sienta durante todo el día. El cuerpo tiende a ajustarse a las posiciones que lo ponen en frecuencia. Por ejemplo, si usted se sienta todo el día, los flexores de la cadera, o los músculos que llevan las rodillas hacia el pecho mientras está de pie, se acortará. Caminando con flexores de la cadera acortados puede causar dolor de espalda, dolor de rodilla, etc Dicho esto, tome nota de sus diferentes posturas prolongadas durante el día. Si usted no está sentado correctamente, o tienden a sentarse e inclinarse hacia un lado, enderezarlo!

La siguiente cosa que puedes hacer es comprar un rodillo de espuma, y ponerlo a trabajar en las áreas que considere ajustada. Coloque en el rollo, y poco a poco encontrar el lugar que le resulte más tierna. Mantenerlo allí durante al menos 30 segundos. Una vez que haya establecido en el rodillo de espuma, estirar los músculos que acaba de espuma rodaban por lo menos durante 30 segundos. El laminado de espuma no se sienta cómodo, pero después de que haya terminado, usted debe ver un poco de alivio.

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Usted puede tener una pelvis inclinada que está creando un desequilibrio estructural y el endurecimiento de los músculos que mueven la cadera. ¿Tiene una pierna más corta que la otra? ¿Te inclinas hacia un lado más cuando está de pie? Estos y otros síntomas pueden indicar una pelvis desalineada o subluxación o la columna vertebral. La restauración de una moción de cables previamente fijadas conjuntas a la función normal de las articulaciones y la fisiología. Un chequeo espinal de un quiropráctico puede determinar si este es su problema.