Salud y Bienestar
salud familiar

¿Por qué los adultos necesitan una hora de acostarse?

respuesta de un medico

Aquí está mi número hábito mortal 7:

No tener una hora de acostarse

Los niños tienen que estar en la cama a las 8, pero los adultos llenan sus tardes con televisión, listas de tareas, tareas y más, cayendo en la cama a una diferente (y más tarde) hora cada noche. Irregularidad que no sólo significa menos horas de sueño, pero una menor calidad de sueño, ambos de los cuales son causas de aumento de peso y la enfermedad.

Reemplazo: Planificación de una hora de acostarse

Todos tenemos siete horas y media de sueño cada noche para mantener una buena salud, pero para dormir bien viene fácil para algunos de nosotros. En realidad, se necesita práctica y la rutina, y es una de las cosas más importantes que puedes hacer por ti mismo. Cuenta atrás 7 horas desde que te despiertas y hacer que su hora de acostarse.