Salud y Bienestar
salud familiar

¿Por qué es importante el entrenamiento de fuerza a mi posición de guardia?

respuesta de un medico

Como guardia (y en general, como un atleta) necesita los siguientes parámetros de atletismo para tener éxito:

1 – Flexibilidad

2 – fuerza de la base (el músculo que soportan la columna vertebral y las caderas)

3 – Equilibrio (la capacidad de controlar sus movimientos)

4 – Velocidad (la capacidad de moverse rápido)

5 – Agilidad (la capacidad de ajustar sus movimientos rápidamente)

6 – Fuerza (músculos fuertes son esenciales para el rendimiento atlético)

7 – Eficiencia Cardiovascular (la capacidad para el corazón y los pulmones trabajen de manera eficiente y eficaz a las demandas de su deporte)

8 – Mindset (siempre competir)

respuesta de un medico

El entrenamiento de fuerza es la base para un mejor equilibrio, agilidad, velocidad y potencia. Sin entrenamiento de la fuerza de sus habilidades se verá limitado por la capacidad del músculo para producir fuerza. Además, el entrenamiento de fuerza reduce el riesgo de lesiones por el aumento de su capacidad para absorber la fuerza de desembarco torpes y golpes duros.

respuesta de un medico

El entrenamiento de fuerza es importante para todas las posiciones de baloncesto, pero por su posición como guardia, necesita una base sólida, la velocidad, la agilidad y el poder para explotar los defensas. La posición de base es el único que generalmente se le pidió que fuera rápido y habilidosos para conducir oponentes anteriores, parar y tirar de un tiro rápido y defender otros jugadores rápidos y fuertes. El entrenamiento de fuerza es crutial a la fundación a construir para poder jugar la posición de base y así darle una ventaja sobre los otros guardias con un conjunto de habilidades similar.