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¿Por qué es importante calentar antes de hacer ejercicio?

respuesta de un medico

Sin el calentamiento, el estiramiento puede causar lesiones al intentar estirar los músculos tensos. El calentamiento puede ser una caminata rápida o de otro ejercicio aeróbico breve, o una combinación de ejercicios aeróbicos y entrenamiento con pesas luz como levantar una pesa de 5 libras. La parte importante de cualquier calentamiento es conseguir que su corazón lata un poco más rápido que la línea de base y que fluye la sangre.

Para aumentar su resistencia, es necesario empujar sus músculos a trabajar más allá de su zona de confort. En términos generales, cuanto más fuerte empuje sus músculos, más fuertes se harán. Del mismo modo, se debe estirar hasta cierto punto, para aumentar su flexibilidad. Esta es una de las razones de calentamiento es tan importante.

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El calentamiento antes del ejercicio es muy importante para evitar lesiones. Tener una lesión ocurrir nunca es una experiencia agradable y que desea evitar. Además, usted será capaz de beneficiarse más de calentamiento antes del ejercicio. Razonamiento para obtener más beneficios incluyen cambios para aumentar la fuerza y / o aumento de las calorías quemadas. Esto ocurre debido a que su cuerpo está bien preparado para la actividad en la que usted está a punto de comenzar.