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salud familiar

¿Por qué debo tomar vitaminas si soy vegetariano?

respuesta de un medico
Si usted va en una dieta vegetariana o vegetarianesque, tendrá que complementar su dieta con vitamina B12, ya que se obtiene casi exclusivamente a partir de productos de origen animal. Si no comen ningún producto animal, asegúrese de tomar una vitamina que contenga cantidades adecuadas de ácido fólico, B6 y B12 diariamente. Sugiero reunirse con un nutricionista para hablar sobre su elección de alimentos plan para asegurarse de que está recibiendo todo lo que necesita.
respuesta de un medico
Si o no usted debe tomar una multivitamina diaria para complementar su dieta vegetariana depende de la dieta vegetariana que seguir. Por ejemplo, si usted es un vegano y no come pescado, productos lácteos o huevos, entonces su dieta puede no proporcionar suficiente hierro, calcio, vitamina D, vitamina B12 o zinc. En ese caso, es posible que desee considerar la adopción de un complejo multivitamínico que contenga estos nutrientes.

 Antes de comenzar a hacer estallar un multi diaria, sin embargo, hable con su médico acerca de su dieta y si realmente necesitas tomar un suplemento.
respuesta de un medico
Usted no necesariamente tiene que tomar un suplemento de vitamina si usted es vegetariano. Sin embargo, si usted es vegetariano puede ser que sea una buena idea tomar un suplemento de vitamina B12 ya que B12 se encuentra principalmente en productos animales. Siempre que un vegetariano que incluya una dieta vegana está bien planeado y variado que puede satisfacer todas sus necesidades nutricionales a través de los alimentos.