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¿Por qué debo hacer ejercicios de fortalecimiento del hombro?

respuesta de un medico

No se puede negar que un par de escalones esculpidos ve muy bien en todo el mundo. La definición de los hombros ayuda a mejorar a un hombre o un marco femenino y es el accesorio perfecto para una camisa sin mangas o un vestido.

Formación de hombro tiene varios beneficios más allá de la estética, sino que mejora la postura y fortalece los músculos que rodean la articulación del hombro, creando una mayor estabilidad y una estructura global más robusto cuerpo. La articulación del hombro es una de las articulaciones más delicadas. La articulación del hombro permite un mayor rango de movimiento (pensar en hacer círculos con los brazos). Cuando los músculos que rodean la articulación del hombro son débiles, este movimiento puede ser alterado, creando inestabilidad y a menudo conduce a una lesión. Manteniendo los hombros sin peligro de lesiones significa la formación del manguito de los rotadores (músculos que estabilizan el hombro), así como el músculo deltoides (el músculo se puede ver que rodea el hombro). La articulación del hombro tiene varios estabilizadores claves que actúan para mantener el hombro en movimiento de manera óptima, lo que permite una mejor definición alrededor del hombro. El entrenamiento de los músculos del manguito de los rotadores (subescapular, supraespinoso, infraespinoso y redondo menor) estabilizará la articulación del hombro, lo que ayuda a evitar lesiones.

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A medida que la articulación más inestable en su cuerpo, sus hombros se beneficiarán de ejercicios diseñados para fortalecer los músculos de apoyo mientras que suavemente aumentar su rango de movimiento, por lo que fácilmente puede pivotar a un club de golf o llegar a la cabeza, por ejemplo. Intrusiones que impiden los movimientos como estos son a menudo el resultado de la flexibilidad del hombro pobres y deteriorados patrones de movimiento. El mantenimiento de la fuerza y la flexibilidad en el hombro también reduce el estrés a través de la articulación, haciendo que sea menos susceptible a bursitis y tendinitis.