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¿Por qué debo hacer ejercicio estiramiento banda iliotibial?

respuesta de un medico

La banda iliotibial (ITB) ejercicio estiramiento ayuda a estirar la ITB y, posiblemente, el tensor de la fascia lata (TFL) y los músculos recto femoral si son demasiado apretado. La ITB también se puede estirar la realización de una TFL y estiramiento de cuádriceps.

             

Para saber más acerca de este libro: Fijación You: El dolor de cadera y rodilla: Auto-tratamiento para la fricción de la banda IT, artritis …

                   

respuesta de un medico

El tramo de banda que es grande, sobre todo si eres corredor. La banda IT se extiende desde la parte superior del muslo, y cruza la rodilla para sujetar en el interior de la pierna inferior. A menudo, la banda IT se vuelve tensa por correr o caminar. No estudiado, esto conduce a alteraciones del movimiento, que más tarde puede causar dolor, incomodidad o incluso lesiones.