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¿Por qué debería preocuparme por la flexibilidad de mi cuerpo?

respuesta de un medico

El músculo y las articulaciones del cuerpo funcionan mejor y están diseñadas para funcionar cuando los músculos de todas las partes de una articulación se encuentran en una longitud óptima. Cuando un músculo se acorta es firme y no puede moverse adecuadamente en coordinación con su músculo opuesto. Con el tiempo esto puede llevar a una tensión desigual en conjunto desatendido izquierda y si puede dar lugar a lesiones. Un ejemplo clásico es excesivamente apretados flexores de la cadera y la debilidad de los músculos extensores de la cadera que conducen a problemas de movimiento de la unión cadera que con el tiempo requiere que la persona tenga su reemplazo de cadera. Es por eso que deben preocuparse por mantener la flexibilidad, porque un cuerpo flexible se moverá mejor y no serán heridos o se desgastan con el tiempo.

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Cuando su cuerpo es más flexible que usted tendrá:

  • Más ROM (amplitud de movimiento) que significa que puede moverse con más libertad, menos rigidez y utilizar menos energía para hacer el movimiento
  • El aumento de sangre y nutrientes a las articulaciones para mantenerlos sanos
  • El aumento de líquido sinovial para lubricar las articulaciones
  • Mejora el equilibrio y la postura
  • Todo ello ayuda a evitar que el proceso degenerativo articular y reduce el dolor de espalda
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    Salud, la longevidad y la funcionalidad es obviamente la razón más importante, pero también deben preocuparse por su flexibilidad si usted se preocupa por su apariencia.

    Los músculos se forma y se desarrolla por poner tensión en ellos a través de un rango de movimiento y de que el estrés añadido a través de un rango completo de movimiento desarrolla el músculo. Así, si el rango de movimiento es limitado, entonces va a afectar el desarrollo de los músculos y en última instancia, la cantidad de carga que se puede poner en un músculo.

    Así que si usted está preocupado acerca de tener buenos músculos desarrollados que están tonificados un cuerpo flexible permite un mayor desarrollo.

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    Una de las razones para que usted pueda mantener la flexibilidad de tu cuerpo es el día a día es más fácil y menos doloroso si no son rígidas. Además, si usted es un atleta, algunos deportes, como voleibol, baloncesto, fútbol y tenis, implican saltos y movimientos de corte, lo que requiere que sea flexible.

    Nutrición apropiada juega un papel en la flexibilidad, ya que el cuerpo depende de ser capaz de hacer ciertas sustancias que son importantes para la elasticidad del tejido conectivo. Además, si usted tiene un mal control de azúcar en sangre, que pueden llegar a desarrollar un flujo sanguíneo inadecuado a los tendones, lo que puede conducir a tendinitis recurrente.

    La hidratación también es importante. El contenido de agua del tejido conectivo disminuye con el envejecimiento y contribuye a la rigidez. El contenido de agua también disminuye con la inactividad. Un ejemplo de esto puede verse en alguien que acaba de tener un yeso o una férula eliminado. Dos semanas de inmovilización puede provocar la hidratación del tejido conectivo a disminuir hasta en un 50 por ciento, creando un rígido y, a menudo achy conjunta. El exceso de estrés físico o emocional puede reducir la flexibilidad porque los músculos tensos cuando se dispara el sistema nervioso simpático. Lo mismo ocurre con la falta de sueño.

    Nutrición, actividad, sueño, control del estrés, todos juegan un papel en la flexibilidad de su cuerpo, del mismo modo que lo hacen en su salud en general.