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¿Por qué debería fortalecer los músculos de mi si tengo dolor de espalda?

respuesta de un medico

Los tejidos blandos que rodean la columna jugar un papel clave en el dolor de espalda inferior, más grande que los músculos de la espalda sujete la espina dorsal. Cuando estos músculos se lesionan o inflaman, pueden espasmo, resultando en un aumento del dolor y movilidad limitada. Los ejercicios regulares de fortalecimiento ayudan a mantener estos grandes músculos fuertes y sanos.

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respuesta de un medico

OK, así que usted tiene dolor de espalda y se están solicitando para completar el entrenamiento de fuerza. Esto parece ser lo contrario de todo lo que le han dicho que incluye cuando usted tiene una lesión a descansar, ¿correcto? Bueno esta vez el entrenamiento de fuerza puede beneficiar y ayudar a prevenir las lesiones que ocurran en el futuro. Muchas veces sus músculos se han convertido en extremadamente limitada y puede convertirse en una lesión. El entrenamiento de fuerza ayuda a mantenerte músculos y ligamentos fuertes y esto revertirá el daño y mantenerlo libre de dolor!

respuesta de un medico

Si has consultado con su médico re: su dolor de espalda y han sido talados para hacer ejercicio, el fortalecimiento de los músculos que sostienen la columna vertebral en la espalda, así como los de la parte delantera es una idea excelente que le ayudará a evitar el dolor y el daño futuro.

Una columna vertebral que es apoyada por los músculos centrales fuertes es la mejor medicina para el dolor de espalda y otras articulaciones y la tensión. Es como los cimientos de su casa. Si usted construye una casa de 2 pisos en la arena, es probable que se hunda.

A continuación se muestra un enlace a un vídeo que muestra algunos ejercicios básicos de fortalecimiento excelentes que le ayudarán a mantenerse libre de dolor.

http://www.youtube.com/watch?v=kukmaW9CmSUu0026feature=player_embedded