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¿Por qué debería establecer objetivos de ejercicio?

respuesta de un medico

Tener metas precisas le ayudará a mantenerse motivado, sobre todo cuando usted piensa que está demasiado cansado para hacer ejercicio después de un día duro en el trabajo, o si cree que no tiene tiempo, o es demasiado frío. El psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi afirma que un objetivo es necesario para que una persona pueda obtener retroalimentación de sus acciones, de manera que en todo momento saben si las respuestas eran apropiadas a los desafíos. Sin una meta que no puede haber una retroalimentación significativa, y sin saber si uno está haciendo bien o no, es muy difícil mantener la participación.

Y si usted ha fijado algunas metas para usted mismo, entonces usted tendrá el gran placer de alcanzarlos, otra poderosa motivación para seguir con una vida activa, y si no se ha establecido ninguna meta, por supuesto, nunca conocerás ellos. Aquí están algunas cosas a tener en cuenta acerca de los objetivos, especialmente si usted está empezando a cabo en una vida activa, o si ha sido algo irregular sobre la actividad en el pasado.

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El ajuste de la meta importancia es beneficioso porque esto permitirá a uno alcanzar logros específicos y ayudar a construir la motivación y aumentar la confianza.

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Ajuste de los objetivos del ejercicio son cruciales para su éxito total. La definición de las metas que te da algo que disparar para ayudar a mantener la motivación. Las metas también pueden ayudar a sí mismo avanzar a nuevos retos y aptitud ultimatley mejorada. Golpear estos objetivos le permitirá ser aún más motivado para seguir estableciendo nuevas metas, que contribuye a un mejor ejercicio y por lo tanto se está poniendo en mejores condiciones físicas (y mentales) forma.