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¿Por qué comer patata dulce?

Por qué comer patata dulce

Vea lo que los beneficios de comer las patatas dulces para los que entrenan, o no …

Tener una dieta adecuada es, sin duda, el factor más importante en la búsqueda de cualquier propósito física, independientemente de si usted es un atleta o no. Comer bien puede proporcionar cambios tan impresionantes en su cuerpo que ciertamente no se puede imaginar!

Los hidratos de carbono son generalmente considerados como los villanos de las dietas, sino que corregir este pensamiento?

Los carbohidratos son nutrientes esenciales en cualquier dieta humana, junto con las proteínas y los lípidos, son principalmente responsables de proporcionar energía al cuerpo. La falta de hidratos de carbono hace que el cuerpo más rápido agotamiento, la depresión y la debilidad también pueden ser signos de que el nivel de azúcar en la sangre es bajo.

Cuando el objetivo es eliminar la grasa localizada, pastas blancas y dulces son por lo general los primeros alimentos que ser cortadas de los alimentos, como el consumo de éstos aumentará la ingesta calórica de forma masiva y por lo tanto hacer que el cuerpo stock energía, es decir, más grasas!

En viene la batata …

Como hemos dicho anteriormente, nuestro cuerpo necesita energía, por lo que necesitamos para consumir hidratos de carbono todos los días! Hay dos tipos de hidratos de carbono simples, (alto índice glucémico) y complejo (con bajo índice glucémico).

La patata dulce es un carbohidrato complejo! Después de comer batatas, nuestro cuerpo va liberando lentamente la energía en el torrente sanguíneo, evitando así los picos de azúcar en la sangre. Además, la batata también es rica en vitaminas A, B6 y C, calcio, fósforo y potasio, por lo que se convirtió en el favorito de los atletas.

batatas asociados con una proteína es una gran opción para aquellos que quieran entrenar y mejorar los resultados. Entre las fuentes de proteínas que tienen las mejores opciones son el filete de pollo, pescado y una variedad de cortes magros de carne roja como el pato y la parte superior.

Beneficios de la patata dulce

Entre los muchos beneficios de las patatas dulces, podemos destacar:

- Controlar la cantidad de azúcar en la sangre y la conservación de la energía;
- Más rica en vitaminas y minerales que los otros tipos de patatas;
- Regula la digestión y ayuda a mantener un sistema digestivo saludable;
- Tiene propiedades anti-inflamatorias y mejora la inmunidad.

Eso es todo chicos, a partir de hoy vamos a la batata como fuente de hidratos de carbono!

Una buena formación y hasta la próxima!

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