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¿Por qué caminar al aire libre mejor que caminar en una cinta?

respuesta de un medico

Caminando a través de un barrio o parque es mucho más refrescante que caminando en una cinta en el sótano. La investigación médica muestra mayores beneficios físicos y el disfrute ejercicio al caminar en el parque o en el vecindario en comparación con caminar de la caminadora. Investigadores de la Universidad de Wake Forest en Carolina del Norte compararon las respuestas a dos programas de caminatas – uno con una cinta de correr y andar uno en un barrio, parque o centro comercial. Caminar en la cinta dio lugar a un ritmo más lento, más cortos pasos, y una actitud más negativa sobre el ejercicio. Este estudio demostró que cualquier persona que ha caminado sobre una cinta de correr sabe – es tedioso y aburrido! Caminar al aire libre o incluso en un centro comercial, sin embargo, proporciona distracciones añadidas para mantener nuestra atención centrada fuera de nosotros mismos, lo que nos permite caminar más rápidamente y con mayor entusiasmo y placer.

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Usted está en su hábitat natural. Cuando usted está caminando fuera de ti no se aburran. Tu mente puede adquirir más insumos sensoriales que dan ganas de caminar más a menudo. Un perro es el mejor amigo del hombre, no sólo porque es un gran compañero, pero también porque te mantiene activo.

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Aunque tienen el mismo efecto, caminar al aire libre es más interesante. Tienes la oportunidad de hacer turismo y hacer ejercicio al mismo tiempo. En una rueda de ardilla que usted sabe exactamente lo que va a hacer y cuándo. Usted es el control de la resistencia y la inclinación para que sepa lo que prepararte para. En una aventura al aire libre que no tiene ese tipo de ontrol. A menos que usted está familiarizado con el curso de todo es una sorpresa para ti. Para mí, eso es lo que lo hace divertido. Pero luego me han dicho que tengo un retorcido sentido de la diversión.

Si tu mente no sabe lo que está al lado tampoco lo hacen sus músculos. Así que ahora usted está con suerte despertar los músculos que se han utilizado en un tiempo, que es definitivamente una buena cosa.

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Esta respuesta puede variar en cada individuo. Para algunos, es mejor caminar al aire libre y para los demás, prefieren el interior. Ambos tienen beneficios y será mejor que no hacer ninguno.

Algunos disfrutan de caminar adentro mientras que otros realmente disfrutar al aire libre. Al caminar en una caminadora recordar que la cinta no se detendrá si usted decide. Si está afuera, puede parar en cualquier momento. Cuando en una cinta de correr, le pegan caminar en línea recta y tienen poco espacio para moverse de lado a lado. Cuando usted camina al aire libre que son capaces de ir de lado a lado y hacia delante y hacia atrás. Por otro lado, cuando llega el invierno, caminando adentro será su mejor apuesta.

Una vez más, mucho dependerá de lo que usted prefiere completar. Yo preferiría al aire libre pero siempre y cuando usted está activo entonces tanto será un gran trabajo! Enjoy!