como você pode fazer para perder peso rápido sem tomar pílulas ou operação?

bonito eu sei que você não vai ler isso. mas eu habloarte com a verdade e eu espero que você possa entender:

você pode perder peso sem perder gordura, mas músculos e água, e isso é terrível para a sua saúde e para a sua aparência, como você se torna flácida, com tendência quando feito auente peso dieta ainda mais do que você tinha antes, além de se você passar fome e as alterações do metabolismo torna-se mais lento

não vê que muitas mulheres vivem em uma dieta não tem tempo?

nem sempre tão mais rápido é melhor .. embora eu não estou dizendo que sempre tarde, obter metas realistas, em um mês, você pode perder 3 ou 4 quilos de gordura irá assegurar-lhe, se você seguir uma dieta baixa em gordura e calorias açúcar ..

folhas de refrigerantes (mais você começa a celulite), comer mais frutas legumes olhando receitas de comida que você pode comer e você gosta que são por sua vez, saudável .. não começa a tomar tomate ou suco de cenoura que eu garanto que você não será capaz ou cometer hehe

fazer desporto 3 ou 4 vezes por semana, inicialmente meia hora a uma hora (a subscrição ano tipo tienr cardiovascular que você acelerar o coração) sem pesos .. para a época, não necessariamente tem que se inscrever para um ginásio, você pode andar rápido corrida ligeira ou inscrever-se uma aula de dança que você quiser, mas você deve fazer parte de sua vida é folhas sedentários

se você seguir isso, você vai ver como você vai ter mais energia e mais em sua vida nunca vai fazer uma "dieta" que a palavra assusta não?
na verdade, todos seguem uma dieta é bom ou mau, a dieta não significa plabra mais comumente consumi-lo em sua vida diária

e não poderia precisar muito menos comprimidos de cirurgia, procure em seu internet o seu IMC e veja se você está acima do peso e se você tê-lo como necvesitas finas

se você tiver ansiedade ou não se sentir satisfeito, mas cn comida montononon é talvez devido a junk food que são calorias vazias viaminas brasagem, consultar um nutricionista pode aconselhar sobre os suplementos apropriados, tais como spirulina que o picolinato de cromo ou Não fazer as coisas por si mesmo, em termos de presente

é a sua saúde e sua aparência
Se você quer perder peso sem ter que fazer esforços para manter notas seguir o meu conselho e, em seguida, você pode bater os chifres dieta ocasionalmente segura ..

sorte!
pouco ou muito, mas comer legumes e exercício para queimar as gorduras que estão presentes em seu corpo. Se você só faz uma dessas duas coisas, não vai funcionar.
Eu acho que não é uma boa abordagem.
Por favor, note que o tempo que demora a ganhar peso. Bem, você pode ter um ms reduce. Porque, se você não quiser ganhar peso, perder vai ficar devagar, com paciência.
Se você não mudar os hábitos de Alimentacin malnutrirte você corre o risco durante e após o ganho de peso (OMS), com o esforço não vai valer.

Eu aconselho você a olhar para este site:

http://www.nutragora.com
milagres, por isso não ...
tudo tem seu tempo!

apenas parar de comer farinha, doces, gaceosa, cerveja.
comer equilibrado
e pleno exercício, especialmente ciclismo
tb muita água maso
3 litros por dia, o que ajuda tb (mas você gosta pode ser mate, chá (sem açúcar)
2 vidros de 15 minutos antes de cada refeição
ejersicio fazendo só oferta! Eu também estava um pouco preocupado xk keria rápida perda de peso, mas a Unika ps para que haja beber muita água e exercício de água. não chave que, com cerca de 40 minutos por dia você vai ficar bem, mas começa conn poko, kon cerca de 15 minutos por dia para que seu corpo se acostuma. sorte!
Olá você deve evitar sentar-se tão pouco quanto possível, a pé, subir e descer escadas, correr beneficiário suando muito e você será mais ativa e mais importante beber bastante água todos os dias ... saudações
Você ganha peso, porque você come o que não deve, porque Bajars parar de comer o que não deve. Então, farinha, gorduras e açúcares industrializados, tente uma semana para comer frutas, legumes, carnes magras e água natural, em vez de refrigerante e vers como mudanças tooodo.
Olá, Daniela P está dando algumas dicas sobre como ler peso sobre sua experiência e esperamos que você servir a sua pergunta ou experiência fez esta mesma ace secciny diz algo que eu quero compartilhar algo com atenção lê sorte.