É bom tomar pronteinas shakes ntes de ir ao ginásio,

jacque zegt:
19-06-2016
q contém estes esmaltado, que traz benefícios que são boas para mim

Eu quero saber tudo, porque essa resposta mais completa 10 pontos
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nadene zegt:
19-06-2016
Então um amigo. Agora, dependendo do tipo de exercício que você faz e quanto tempo é que isto é a quantidade de proteína e tipo de proteínas que vasa consumir. Proteínas que e mais consumo e recomendo são: Whey Protein (proteína do soro do leite), proteína de soja, caseína (leite) e albumina (ovo).
Nem todas as proteínas são iguais, alguns são absorvidos mais rapidamente do que outros e, portanto, devem ser tomados em determinadas circunstâncias e tempo cirto para obter mais lucro.
Primeiro você deve saber como e quando consumir. A proteína de soro de leite (whey) é absorvida muito rapidamente (30 minutos ou uma hora), portanto é recomendável consumir para se levantar de manhã e após o exercício, porque, nesses casos, é quando o corpo necessita de mais proteínas e podem ser absorvidas mais rapidamente. Então nos voltamos para o médio prazo, que são proteínas de soja e albumina (ovo), leva-se cerca de 1,5 a 3 horas para ser absorvido por isso é recomendado para consumir antes do exercício por períodos de mais de uma hora, de modo que durante o seu exercício esta fornecendo-lhe com estes aminoácidos valiosos. Ainda este o (leite), proteína caseína é tal que no final absorverse mais, portanto, permanece mais tempo na corrente sanguínea (2-7 horas), que eu recomendo que você consome antes de dormir, de modo que para a maioria parte da noite tem uma boa fonte de proteína. Combina bem essas proteínas e ver os resultados favoráveis ??em breve. Boa sorte e ao seu comando.
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joycelyn zegt:
20-06-2016
Seep, ees muito bom ... e durante o exercício, tomate um gatorade. é o melhor que podemos fazer.
saudações!
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ginger zegt:
20-06-2016
Eu acho que é depois de sua rotina aser =). Mui espero que você esteja certo.
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raylene zegt:
20-06-2016
é muito bom.
Se o smoothie é só proteína, a reabilitação ajuda quando você precisa muscular.
Isso faz com que você menos propensos a se machucar.
Além disso, ele ajuda a perder peso porque o corpo sabe que você vai dar o que você precisa nessas sessões de treinamento, e descartar a gordura, preferindo proteína de gordura para a energia necessária.
A proteína não é gorda, e quando você treina como comer menos e que também faz enflaques.
Os hidratos de proteínas no corpo, isso está documentado. O que faz você cair menos quando você treina.
É um mito que você vai fazer de proteína muscular, levantamento de peso, muitos quilos que você vai fazer este efeito.
Chiao bonito.
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kathaleen zegt:
20-06-2016
não mais tarde, quando allas levantou pesos e tudo mais o que você hora no ginásio adeus
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maranda zegt:
21-06-2016
Saudações.

O corpo humano utiliza proteínas como elementos estruturais para formar músculos, tmb obtner usa para a energia.

Cientificamente está provado que o corpo humano usa o alimento para obtner energia recentemente ingerida. durante a próxima (quatro horas). Se após 4 horas, o corpo não tenha comido alguma comida começou a degradação protéica estructurales.esto significa que os músculos queimam o corpo para fornecer energia.
Depois de 2 dias após a última ingestão de alimentos do corpo cancela a degradação das proteínas estruturais e utiliza tecido adiposo (gordura) como combustível.

Eles fazem os fisiculturistas profissionais
Eles se alimentam a cada 4 horas. prevenção da degradação muscular. agora para aumentar a sua massa muscular alimentação suficiente de proteínas.

Agora, se você pretende tomar um shake protéico antes de ir para o ginásio. fazer a coisa certa. desde obtines energia suficiente para 4 horas de trabalho ff. Seus músculos facilmente circulando proteínas de ter aumentado de tamanho.

Com o tempo e as sessões de treinamento de seu corpo vai começar a queimar a gordura completamente cuerpoo pelo então você estará mais muscular. mas se você diminuir a ingestão de dia vecescada 3 alo sua massa muscular normal virá para baixo em poucos dias. e ready'll ter um corpo invejável magra, mas resisitente.

Lembre-se que a dieta ajuda a perder peso.
exercer, se você não pode fazer exercício, mas sem alimentos.
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ha zegt:
21-06-2016
despuede como antes ou ir é bom desde que você tenha uma rotina para ir para a academia levantado todos os dias ou todos os sábados hhhhaaaa não se esqueça de que apenas proteínas esteróide nada tão ruim
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