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¿Necesito comer durante el partido de hockey?

respuesta de un medico

Durante el entrenamiento o un partido, es posible que deba recargar combustible, dependiendo de cuánto tiempo usted ha estado jugando y en qué intensidad. Trate de tomar un poco de carbohidratos en cada oportunidad. Las bebidas deportivas, bebidas de frutas diluidos, un puñado de cereal, o “alimentos bolsillo trasero” (geles, frijoles y manzanas, etc) con 8 onzas de agua proporcionará combustible adicional a los músculos que trabajan.

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¡Quizás! En general durante un período regular de 3 juego allí no es probable que la necesidad de comer durante el intermedio. A pesar de que todos los equipos deben tener un plan para situaciones extraordinarias múltiples para la comida, al igual que los hidratos de carbono de fácil digestión: frutas, pasas, manzanas tiro, geles/gus. Asimismo, antes de decidirse a agregar alimentos a su rutina de juego, probarlo en la práctica primero en ver cómo se siente en el hielo!