Salud y Bienestar
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Me siento en un escritorio todo el día y mi cuello se siente muy dura, ¿qué puedo hacer?

respuesta de un medico

Trabajos de escritorio y el uso excesivo computadora causa rigidez en el cuello. La cabeza está equilibrada en la parte superior de las vértebras del cuello en una junta de pivote. Es un balancín torpemente equilibrado. La sección delantera más largo con todos los órganos (la mayor parte del cerebro, los ojos, los huesos faciales, lengua, etc) es más pesado que la parte trasera occipital con sólo una sección del cerebro. Así, la cabeza es pesado en el frente. Esto hace que los músculos del cuello apretar como una polea para levantar la barbilla y mantener una postura erguida. La tensión constante en los músculos causar rigidez debido al uso y desgaste y acumulación de ácido láctico.

Contraiga los músculos del cuello con las manos y cuente hasta 5 y liberarlos mientras cuentas hasta cinco. Repita este ciclo por 10 veces.

Masaje de la parte superior de los hombros de un minuto. Coge el hombro izquierdo con la mano derecha, gire la cabeza hacia la izquierda, tirar, tirar del hombro hacia adelante y mirar por encima del hombro. Repetir lo mismo en el otro lado.

Agarre del hombro derecho con la mano izquierda y tire hacia adelante mientras se mira por encima del hombro. Repita este ciclo de cinco veces en cada dirección.

Haga esto cuando cayó la rigidez en el cuello. Evite el café en exceso y beber 6 vasos de agua al día.