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¿Me siento bien después de hacer ejercicio?

respuesta de un medico

Puedes apostar. Y el youll sentir aún mejor si hace ejercicio con un amigo. Su cuerpo produce de forma natural sentirse bien sustancias químicas del cerebro llamadas endorfinas después de hacer ejercicio. Este fenómeno se denomina típicamente como corredores altos. Y no se preocupe, usted no tiene que correr para experimentar lo que sucede-después de cualquier ejercicio, pero no es sólo el sentirse bien consigo mismo para exercisethat es un beneficio positivo adicional propia imagen. Sin embargo, los corredores de alta no dura para siempre, así que si usted ha trabajado su cuerpo duro o hacer ciertos ejercicios que trabajan los músculos youre no está acostumbrado a trabajar, usted podría estar adolorido, que definitivamente no se siente tan bueno como la “alta”, pero si tu pareja para darle un masaje, usted puede obtener las endorfinas fluyen de nuevo.

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La definición de sentirse bien es diferente para todos, pero por lo general la gente hace informe sintiéndose bien después del ejercicio. Por lo general las personas presentan sentimientos de logro, realización, la felicidad, el éxito, el calor y la fuerza después de un entrenamiento se ha completado.

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Me encanta esta pregunta. Puedo sentir la mezcla de temor y expectación de alguien que iba a marcar un buscador salud. Esta persona probablemente no ha sido miembro de un equipo deportivo o un gimnasio para el caso. Hacer ejercicio o el ejercicio nunca ha sido simplemente una parte de su/la vida. Eso está perfectamente bien. Todos somos atletas, y la única manera de ver lo que esto significa para usted es levantarse e ir!

La conclusión es que esta persona debe ser tan entusiasmado para comenzar. Y para empezar, me refiero a ir a dar un paseo de 10 minutos alrededor de la cuadra, tratando 10 flexiones apoyados en su mostrador. ¡Cualquier cosa! Sólo tienes que mover! Sujete el respaldo de una silla y lentamente en cuclillas 15 veces. Simplemente las cosas para conseguir su cuerpo en movimiento. Al poco tiempo, la frecuencia cardíaca aumenta y usted puede incluso comenzar a sudar. Durante la actividad, y después le hacen, es probable que se sienta orgulloso de ti mismo, y la mayoría de las emociones serán positivos. Esto le impulsan a querer repetir el día siguiente, con el progreso lento y constante.

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Esta es una pregunta interesante, porque en muchos sentidos ITSA cuestión en contra de nuestra preocupación real que es, “¿Sentiré dolor después de hacer ejercicio?”

La mayoría de las personas que havent trabajado por un tiempo hemos tenido la experiencia en un momento dado en el tiempo de hacer demasiado en poco tiempo, pensando que ya que has estado en la forma, la única solución es empezar a correr tres millas al día – inmediatamente.

Durante la formación de un cuerpo de acondicionado es una receta para el desastre y puede conducir a lesiones que hará retroceder a la vez su capacidad para entrenar, y su deseo.

Cuando Andy Sharry indica anteriormente, es importante empezar poco a poco. Facilidad a ti mismo en un programa y ser consciente de cómo su cuerpo responde. No es raro sentir algo de rigidez y dolor después de estar fuera de práctica por un tiempo, pero usted no debe sentir dolor.

Reduzca al mínimo su malestar por asegurarse de estirar antes y después de un entrenamiento, y si usted encuentra que usted realmente siente mal después, reconocen que sus cuerpos como forma de decir que estás haciendo demasiado.

Lo importante es no darse por vencido. Con consistencia y persistencia de su cuerpo progresará, y con el tiempo usted encontrará que usted está haciendo ejercicio en un nivel que nunca imaginó posible. Cuando lo haga, usted encontrará que sí, usted se sentirá bien después de hacer ejercicio.

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No creo que alguien puede explicar cómo se siente después de hacer ejercicio, y mucho menos le aseguro que usted puede etiquetar lo bueno.

Yo sugeriría a cometer algunos entrenamientos a la semana, por un mes, y ver cómo se siente.

Yo prefiero palabras como energía, revitalizado, motivado inspirado y emocionado con la sensación ocasional de agotamiento. El ejercicio proporciona una indescriptible sensación de logro y una sensación de satisfacción nada más puede ofrecer. Me encanta la sensación que he saliendo de una buena sesión de entrenamiento.