Salud y Bienestar
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¿La comida tiene el poder de hacerme sentir feliz o triste?

respuesta de un medico

Nos dan comida el poder de hacernos felices o tristes, y en algunos casos, incluso a controlar nuestras vidas. La adicción proviene de creer que se trata de los alimentos (o el cigarrillo, o el teléfono, o lo que sea) que llena el vacío en vez de darse cuenta de que vamos a crear el vacío creyendo fueron aislados y aislado solamente. Y creamos la perturbación por correr detrás de lo que creemos que nos va a traer la paz, en el proceso de alterar lo que ya podría tener si sólo se detuvo y miró hacia adentro.

En casos extremos, cuando nosotros no podemos medir la altura de nuestras normas, desarrollamos patrones de atracones y la bulimia, la negación y la depresión. Al etiquetar los alimentos como “malo”, entonces es sólo un pequeño paso para ti etiquetar como malo para comer, y luego la culpa y la vergüenza siguen de cerca. O puede que te encuentres comiendo los alimentos en secreto, que sólo refuerza el poder de los alimentos. Y cuando uno come en secreto, entonces más aislarte de tu voz interior y sus sentimientos íntimos.

Pero la comida no tiene otro poder que lo que damos. La comida es simplemente comida, ni más ni menos. Los alimentos no son ni buenos ni malos, y no son buenas o malas cuando nos los comemos. Algunos alimentos son más saludables que otros, pero eso no es un problema moral. (Algunos derechos de los animales y de los grupos ecologistas creen que la selección de alimentos hacen presentes decisiones morales, pero esto es una cuestión diferente de si ciertos alimentos son “buenos” o “malos” para la salud.) Autorizamos a los alimentos cuando creemos que puede traer nosotros la paz y la plenitud que hemos olvidado. Tenemos miedo de los alimentos cuando creemos que es malo. Pero estamos buscando en el lugar equivocado. No necesitamos más fuerza de voluntad, necesitamos más comprensión.

respuesta de un medico
Si bien hay algunas pruebas de que ciertos alimentos – y que a menudo tienden a ser azúcares/grasa – puede activar las vías dopaminérgicas de recompensa, en general – todo alimento tiene poder, es el poder que le damos. Cuando nos sentimos fuera de control con una comida – entonces sí realmente creo que tiene un poder sobre nosotros. Con el tiempo, si usamos los alimentos para ayudar con tristeza, para celebrar, para adormecer – se asocia la comida con el sentimiento, y se pone más poder de esa manera. La comida es un juego de la mente – mientras que algunos alimentos son más reforzante que otros, y más fácil de obtener barridos por (por ejemplo, galletas, papas fritas, helados), es mediante el control de los sentimientos que los alimentos que aparezca en nosotros que es el primer paso para romper esas asociaciones y el tratamiento de los alimentos como de energía y alimentos no.