Vitaminas para curar a depressão, como para curar a depressão com vitaminas



Recentemente, tem havido muitos casos de pessoas lutando contra a depressão severa por muitos anos, sem receber qualquer tipo de trégua, apesar de ter uma variedade de anti-ansiedade e medicamentos para depressão. No entanto, tem havido uma mudança significativa nos humores destes altamente deprimido pessoas afterthat é simplesmente aumentar a sua ingestão diária de certos nutrientes específicos.

A investigação médica indicou que a deficiência de certos nutrientes essenciais pode de repente provocar ou desencadear psicose maníaco depressiva, em indivíduos saudáveis.

Uma visão sobre a depressão

Uma pessoa que se diz estar sofrendo de depressão, se ele ou ela mostra uma absoluta falta de interesse, na fronteira com a aversão ao normal as atividades todos os dias. Este sentimento de desinteresse em participar de tarefas a cada dia é muitas vezes acompanhada por mudanças bruscas de humor.

Psicose maníaco-depressiva não só pode afetar uma pessoa bem-estar mental, mas também pode ser prejudicial para os indivíduos um bem-estar físico também. Além de perder o interesse total em atividades normais, uma pessoa que está sofrendo de depressão podem se queixar de incapacidade de se concentrar por longos períodos de tempo, cansaço excessivo, dores no corpo ou dor e terrível insônia.

Enquanto a maioria dos casos de depressão pode ser controlada com uma combinação de medicamentos anti-depressivos, seguido por uma sessão de terapia com um orientador psiquiátrica certificado, existem muitos casos em que o paciente permanece insensível a todos os tipos de tratamentos anti-depressivos.

Nesses casos, os médicos têm de reavaliar os pacientes histórico médico e verifique se a pessoa está sofrendo de depressão causada por uma grande deficiência de nutrientes vitais.

Dicas para curar a depressão com vitaminas

Um inquérito à escala nacional, que foi realizado no Canadá em 2010 revelou o fato surpreendente de que os indivíduos que sofriam de deficiência de vitamina tinham duas vezes mais probabilidade de ficar deprimidas em comparação com indivíduos que eram saudáveis e nenhum sofria de sintomas de deficiência óbvias. Como parte deste estudo os pesquisadores foram capazes de afirmar positivamente que a deficiência de vitamina D aumenta a chance de indivíduos que sofrem de crises inexplicáveis e repentinos de depressão.

Através deste artigo vamos explorar as diferentes vitaminas cuja deficiência pode ativar sentimentos de extrema depressão em adultos saudáveis.

A vitamina D

Adultos saudáveis necessitam de pelo menos 600 UI (unidades internacionais) desta vitamina solúvel em gordura para garantir o bom funcionamento de seu sistema imunológico, para manter a saúde dos ossos, para assegurar bem-estar muscular e para combater a depressão. Isso é certo. A vitamina D, calciferol ou a vitamina do sol pode realmente combater a depressão. Muitos dos casos de depressão e ansiedade severa desde a tristeza intensa medo têm sido atribuídas a uma deficiência aguda de vitamina D.

Os sintomas depressivos podem diminuir a qualidade de vida das pessoas. Pessoas que sofrem de depressão causada por uma deficiência de vitamina D podem apresentar sintomas exclusivos como preocupação intensa, perda de apetite, insônia, medo excessivo, além reclamando de fraqueza muscular e batimentos cardíacos acelerados. A deficiência de vitamina D também pode causar a pressão arterial subir. Um aumento repentino e rápido da pressão arterial é conhecida por causar os níveis de ansiedade a espiral fora de controle.

Um simples aumento da ingestão de vitamina D através de escolhas alimentares inteligentes, ou seja, comer alimentos ricos em vitamina D, como peixes, manteiga, ovos e produtos lácteos, e expor-se à luz do sol de manhã cedo é a melhor panacéia para combater a depressão causada por deficiência de vitamina D.

Vitamina B

O grupo B de vitaminas é altamente essencial para manter uma pessoas emocionais e bem estar mental. Há toda uma série de vitaminas do complexo B que varia de vitamina B1 em ácido fólico, que são essenciais para manter uma pessoa bem-estar mental lutando depressão.

Tiamina

A tiamina ou vitamina B1 desempenha um papel vital na prevenção da fadiga através da conversão de glicose em energia. Um mergulho súbito nos níveis de açúcar no sangue é conhecida por causar fadiga que podem desencadear os sintomas que são comumente associados com a depressão.

Niacina

A niacina ou vitamina B3 é conhecido por causar uma condição médica chamada pelagra. Pelagra por sua vez, pode causar depressão extrema em pessoas que são afetadas por esta condição.

Produtos alimentares comprados mais comercialmente são fortificados com vitamina B3 ou niacina, por isso há menos casos de pessoas que sofrem de depressão provocada pela deficiência de vitamina B3 hoje.

Ácido pantotênico

A vitamina B5 ou ácido pantoténico é perdida durante o cozimento. Esta vitamina é extremamente importante para a formação de certos aminoácidos essenciais, e que a acetilcolina química cerebral, que são conhecidos para combater a depressão. Assim, para evitar a depressão causada por uma deficiência de vitamina B5 é altamente recomendável que as pessoas consomem muitos alimentos crus, que são ricos nesta vitamina incluindo couve e abacates maduros.

Piridoxina

A vitamina B6 é o nome comum para a piridoxina. Esta vitamina é essencial para a criação de produtos químicos do cérebro, como a dopamina, a serotonina e melatonina.

Mesmo uma deficiência marginal desta vitamina pode desencadear a depressão. Aumentar os ingestão de alimentos ricos em vitamina B6 pode ajudar a combater eficazmente transtornos depressivos numerosos.

A vitamina B 12

A deficiência de vitamina B12 é um dos principais factores causadores de depressão provocada pela deficiência da vitamina. A deficiência de vitamina B12 pode levar a anemia perniciosa. A anemia perniciosa é conhecido por causar graves oscilações de humor, problemas graves de ansiedade e insônia. Os indivíduos que sofrem de anemia perniciosa são altamente irritável bem.

Comendo a abundância de alimentos ricos em vitamina B12 pode não só a prevenir a anemia perniciosa, mas também pode combater a depressão deficiência da vitamina.

Vitamina C

Mesmo uma ligeira deficiência de vitamina C pode causar uma variedade de sintomas que são normalmente associados com a depressão. O sistema imunológico é altamente comprometida em pessoas que sofrem de depressão grave vitamina C. Um sistema imunológico enfraquecido significa que há maiores chances de doenças contratantes.

Quando uma pessoa sofre de crises constantes de problemas de saúde que podem se tornar depressed.People que são diagnosticados com depressão causada por uma deficiência de vitamina C deve ser administrada pelo menos 4000mg de vitamina C por dia por meio de suplementos.

A vitamina E

Um estado leve de depressão está muitas vezes ligada a uma deficiência de vitamina E. A vitamina E não só ajuda a levantar a depressão leve, mas também protege o cérebro de numerosos distúrbios cerebrais que podem desencadear crises de depressão. Para se proteger contra a depressão consumir pelo menos 600 UI de vitamina E em uma base diária.


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