Beneficios del boro, Fuentes deficiencia y sobredosis



Un mineral metálico no precioso que parece tener un efecto positivo en el desarrollo óseo y el crecimiento hormonal en el ser humano es, Boro. Anteriormente, boro se usa sólo en el desarrollo de la planta, pero los estudios durante mediados de 1980 mostró su importante papel en el desarrollo humano también.

Los beneficios para la salud de boro, el oligoelemento no metálico son interesantes y muchos. Por lo tanto, en este artículo encontrarás información útil sobre los beneficios para la salud, la dosificación, las fuentes y los síntomas de deficiencia de boro en el cuerpo humano.

¿Qué es el boro?

El boro fue descubierto por tres científicos diferentes después de unirse cuidadosamente ácido bórico (H3BO3) de potasio en el año 1808, Este mineral se encuentra en el cuerpo humano en gran medida en las glándulas paratiroides, en los huesos y los esmaltes dentales. El nombre de boro tiene su origen en las lenguas árabe y persa, donde el término se refiere a la bórax mineral. El boro tiene el símbolo B química y el número atómico 5 para su identificación.

El principal papel de este mineral en los seres humanos es la de regular todos los otros minerales esenciales en nuestro cuerpo, tales como el calcio, fósforo y magnesio. El boro ayuda en gran medida en la absorción de calcio para el desarrollo óseo. El boro se absorbe en nuestro cuerpo desde el intestino y se sale de nuestro sistema a través de la orina.

Los beneficios de este mineral son muchos, pero por desgracia todos fueron ignorados durante un período muy largo de tiempo. Hoy, con importantes estudios de investigación llevados a cabo periódicamente por los científicos, investigadores y la comunidad médica, la gente está cada vez más conscientes de la utilización de boro como un suplemento de salud para el cuerpo humano.

Fuentes alimenticias ricas en boro

Las siguientes fuentes de alimentos son ricos en boro pasas, nueces, legumbres, peras, manzanas, uvas, aguacates, uvas pasas, tomates, miel, dátiles, chocolates, café, leche, patatas, nueces, granola/cereales de salvado, el vino, las habas y los vegetales de hojas verdes.

Las huellas de boro también entran en el sistema digestivo humano a partir de suelo y el agua potable sobre todo en climas áridos.

Usos y beneficios de boro

El boro ofrece muchos beneficios a nuestro cuerpo, tales como:

Evita la pérdida de minerales preciosos en nuestro cuerpo

El boro es necesario en nuestro cuerpo a niveles óptimos como este mineral impide calcio y magnesio a partir de ser excretado en la orina. Como Boron, se necesitan calcio y magnesio para nuestro crecimiento y desarrollo general.

Reduce los síntomas del síndrome premenstrual

Algunos estudios también han demostrado que el boro ayuda a aumentar el nivel de la hormona estrógeno (nivel de estradiol) y esto reduce significativamente el dolor menstrual en mujeres.

Promueve el crecimiento muscular

El boro se utiliza principalmente por los atletas, ya que ayuda en la promoción del crecimiento muscular mediante el aumento de la producción de estrógenos y la testosterona en el cuerpo humano.

Previene la osteoporosis y mantiene los huesos sanos

Como se ha explicado anteriormente en este artículo, boro funciona mediante la absorción de calcio y de magnesio y reduce de ese modo su pérdida del cuerpo humano. El boro por lo tanto ayuda en la prevención de la osteoporosis, ya que evita adelgazamiento gradual de los huesos.

Previene la artritis y ayuda a las mujeres menopáusicas

El boro también juega un papel clave en la prevención de otras enfermedades relacionadas con los huesos como la artritis reumatoide y la osteoartritis. El mineral reduce más de 95% de los síntomas de la artritis en los seres humanos (sin embargo, su efecto se reduce para las condiciones de artritis severa en las articulaciones están completamente dañados).

Por lo tanto, las mujeres post menopáusicas deben tomar suplementos de boro, ya que ayuda a reducir la pérdida de calcio a través de la excreción urinaria.

Síntomas de la menopausia y las hormonas sexuales

Además del ahorro de los huesos, las mujeres menopáusicas también deben tomar suplementos de boro, ya que ayuda en la producción de la hormona estrógeno. La falta de estrógenos durante el tiempo de la menopausia conduce a un bajo deseo sexual en las mujeres mayores. Suplementos de boro ayudan en la reversión de este efecto y también reduce la frecuencia de los sofocos en tales mujeres. Por lo tanto, las mujeres que están en la cola para una terapia de reemplazo hormonal (TRH) pueden usar suplementos de boro para un cambio.

El boro también ayuda en el aumento de los niveles de estrógeno en suero y la testosterona en el cuerpo humano. El mineral traza también facilita el mantenimiento de las membranas celulares sanas y mejora el estado de alerta mental. Junto con el calcio, este importante mineral también ayuda en el metabolismo de los bodys de magnesio.

Otros Beneficios

Además de las ventajas anteriormente expuestas, boro también ayuda a frenar las siguientes condiciones de salud en los seres humanos envejecen, síntomas de la menopausia, las alergias, las infecciones por cándida, la fiebre del heno y el lupus eritematoso sistémico. Suplementos de boro también reducen el efecto tóxico de flúor en el cuerpo humano.

Dosis recomendada de boro

Los que sufren de artritis o cualquier otra enfermedad relacionada con la médula puede tomar 10 mg de suplemento de boro por día. En los lugares donde el suelo es muy deficiente de este mineral, la gente puede tomar tanto como 30 mg de suplemento de boro por día. Al tomar la dosis necesaria de boro, los pacientes con artritis pueden ver una mejoría marcada en los tres meses de la suplementación con boro.

En otros casos simples de la deficiencia de boro, una dosis diaria de 3 mg es más que suficiente para restablecer el equilibrio mineral en el cuerpo. Suplementos de boro está normalmente disponible en tabletas y cápsulas formas.

Síntomas de la deficiencia de boro

Para aquellos que sufren de artritis y de las mujeres de edad en la menopausia, es fácil adivinar la deficiencia de boro en su cuerpo. Sin embargo, para otros los siguientes síntomas de deficiencia pueden ser útiles para decidir la necesidad de administración de suplementos de boro y la dosis requerida que se necesita para contrarrestar la deficiencia de: erupciones en la piel, náuseas, vómitos, diarrea y circulatorio problems.Ignoring los síntomas de la deficiencia de boro pueden dar lugar a la osteoartritis, la presión arterial alta e incluso el cáncer de próstata.

Efectos secundarios y otras consideraciones relacionadas con la suplementación de boro

Si se toman suplementos de boro en los niveles de dosis requeridas, las probabilidades de tener efectos secundarios posibles son muy menos. Suplementos de boro tienen un nivel de toxicidad muy baja. Los niveles de dosis tan altas como 15 a 20 gramos por día puede llegar a ser mortal en los seres humanos. Los signos de toxicidad de boro incluyen los siguientes náuseas, vómitos, diarrea y la fatiga.

Los estudios han mostrado hasta ahora ningún efecto secundario de la administración de suplementos de boro en las mujeres embarazadas, las mujeres lactantes y en los niños alimentados con leche materna. Sin embargo, las mujeres embarazadas y lactantes deben primero obtener la opinión de un médico calificado antes de iniciar la suplementación con boro.

Del mismo modo, los hombres jóvenes y de mediana edad no deben tomar suplementos de boro durante largos períodos de tiempo sin el conocimiento del médico. Esto se debe a que toman dosis relativamente altas de suplemento de boro durante un largo período de tiempo puede dar lugar a infertilidad en hombres.


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