Beneficios de la vitamina P, Fuentes deficiencia y sobredosis



Los bioflavonoides son oficialmente no clasificados como vitaminas, pero aún se les ha dado el nombre de la vitamina P. Este artículo cubre los beneficios, las fuentes, los niveles de dosificación y síntomas carenciales asociados con esta vitamina P.

¿Qué es la vitamina P?

Los bioflavonoides se identificaron en la década de 1930, y durante mucho tiempo se les llamó vitamina P. Se utilizó este componente en los estudios relacionados con la permeabilidad de los capilares vasculares en la década de 1930 y, por tanto, se le dio el nombre de la vitamina P. Sin embargo, el flavonoides o bioflavonoides plazo hoy es más popular que el término vitamina P. Los bioflavonoides son considerados como una clase especial de nutrientes en lugar de una vitamina.

El término bioflavonoides se deriva del latín que significa de color amarillo. Bioflavonoides es una gran familia de productos químicos encontrados específicamente en las plantas. En resumen, los bioflavonoides son fitoquímicos derivados de plantas o que son necesarios para el buen funcionamiento del cuerpo humano. De hecho, son un tipo de metabolitos secundarios que no influyen directamente en la salud humana. Sin embargo, la ausencia de bioflavonoides puede dar lugar a muchos tipos de enfermedades en el cuerpo humano en el largo plazo. Hay más de 4.000 bioflavonoides conocidos con más de 20 millones estructuras. Bioflavonoides populares incluyen flavonoides como la rutina y la quercetina, flavonoides y flavonoles, flavanoles.

Los flavonoides se encuentran en las plantas y son la razón principal por sus colores brillantes. Vitamina P no puede ser fabricado en nuestro cuerpo y tenemos que depender de las plantas de esta vitamina. La dieta que tomamos por lo general contiene altas cantidades de flavonoides tales como las catequinas que los flavonoles como la quercetina. Desde entonces, los bioflavonoides son a base de plantas en general son no tóxicos en la naturaleza.

Dos de los principales incluyen bioflavonoides rutina y quercetina. La rutina se extrae de trigo sarraceno y se utiliza como un edulcorante artificial. La quercetina es la sustancia química que da el color amarillo a las frutas y verduras. La quercetina se ha investigado extensivamente en estudios clínicos y ha demostrado muchos beneficios para el cuerpo humano.

La vitamina P es soluble en agua y por lo tanto, cantidades en exceso de esta vitamina son expulsadas de nuestro sistema regularmente. Para obtener los mejores resultados, la vitamina fuentes de alimentos basados en P o suplementos se deben tomar junto con la vitamina C.

Fuentes alimenticias de bioflavonoides o vitamina P

vitamina

La vitamina P se puede encontrar en las siguientes frutas como el limón, uvas, bayas azules y rojos, naranjas, mangos, cerezas, ciruelas y albaricoques, hortalizas como el pimiento verde, el brócoli, la cebolla, el ajo, la zanahoria y el tomate, el vino rojo, verde té, trigo sarraceno, ginko y cardo mariano. Los flavonoides también se encuentran en grandes cantidades en chocolates oscuros sin procesar.

Beneficios de bioflavonoides o vitamina P

Los bioflavonoides son conocidos como modificadores de respuesta biológicos naturales, ya que tienen la capacidad de modificar la forma en que nuestro cuerpo reacciona a los alergenos, virus, bacterias y agentes cancerígenos. Los bioflavonoides tienen muchas funciones importantes en nuestro cuerpo, como por ejemplo:

Para el tratamiento del cáncer

La quercetina, el bioflavonoide se ha estudiado en algunos experimentos clínicos por su capacidad para inhibir el crecimiento celular del cáncer. Más investigación, sin embargo, es necesaria.

Para el tratamiento de resfriado común

Beneficios

Si bien sabemos que la vitamina C ayuda en la reducción de algunos de los síntomas asociados con, pocos estudios resfriado común han encontrado que la quercetina cuando se toma junto con vitamina C combate el virus del resfriado común eficaz. Además de sus propiedades anti-virales, algunos estudios han puesto de manifiesto sus propiedades anti-bacterianas también.

Para los capilares sanguíneos

Los bioflavonoides también ayudan a aumentar la resistencia de los capilares y en la promoción de la resistencia capilar a una hemorragia o sangrado. Esta capacidad de los flavonoides puede ayudar en el tratamiento o la prevención de los abortos involuntarios siguientes, hemorroides, sangrado por la nariz, sangrado de la retina en pacientes con diabetes, los trastornos menstruales, la coagulación de la sangre, el agrupamiento de plaquetas y elevadas de PA.

Para bajar los niveles de colesterol

De acuerdo con algunos estudios, cuando la vitamina P se toma junto con vitamina C se reduce de forma significativa los niveles de colesterol en el cuerpo. Esta vitamina desempeña un papel importante en el buen funcionamiento del sistema cardiovascular y puede ayudar en el tratamiento de la presión claret borrosa.

Tiene propiedades anti-inflamatorias

Los bioflavonoides tienen propiedades anti-inflamatorias y antiespasmódico que ayudan en la curación de heridas más rápido y en la reducción del dolor asociado. Los flavonoides luchar eficazmente histaminas, prostaglandinas y leucotrienos en nuestro cuerpo. Muchos remedios a base de hierbas contienen bioflavonoides y se utilizan ampliamente en el tratamiento de lesiones deportivas. Esta vitamina también ayuda a aliviar el dolor en las piernas, los hombros y la espalda.

Tiene propiedades antioxidantes

Los bioflavonoides también tienen propiedades antioxidantes y juegan un papel importante en la lucha contra los radicales libres y en la prevención de daño celular. Las propiedades antioxidantes de la vitamina P se estudian actualmente para la prevención del envejecimiento prematuro. Los flavonoides tienen propiedades anti-oxidantes mayores que la vitamina C, vitamina E, selenio y cinc.

Otros Beneficios

Beneficios

Los bioflavonoides ayudan en la prevención y/o tratamiento de las siguientes condiciones asma, niveles altos de azúcar en la sangre, el herpes tipo 1, alergias, cataratas, trastornos relacionados con la producción de bilis, problemas circulatorios, alta BP, vena varicosa, la fiebre del heno, etc

Dosis

Hasta el momento, no cantidad diaria recomendada se ha determinado para la vitamina P. Sin embargo, un nivel de dosis de 500 mg al día se ha observado en algunos estudios clínicos. Para tratar el herpes labial, se puede tomar 1.000 mg de vitamina C, junto con 1000 mg de bioflavonoides. Este nivel se redujo posteriormente a 500 mg para los próximos días. Los complementos de quercetina pueden tomarse en los siguientes niveles de dosis de 200 a 400 mg, tres veces al día y al menos 20 minutos antes de la comida. Además, alrededor de 2000 a 6000 mg de suplementos de bioflavonoides cítricos se puede tomar todos los días.

Pocos estudios también ponen de relieve el hecho de que soy mayor de tomar 5 porciones de colores brillantes () frutas y verduras se asegura de que el cuerpo tiene la cantidad adecuada de vitamina P todos los días. Además, tomar el té verde para la comida y el vino tinto durante la cena ayuda a restaurar el equilibrio óptimo de esta vitamina en el cuerpo.

Síntomas de la deficiencia de la vitamina P o bioflavonoides

Deficiency

La deficiencia de vitamina P en los seres humanos es normalmente rara. Contusión es el único conocido síntoma de deficiencia de vitamina P.

Sobredosis y efectos secundarios

La vitamina P o bioflavonoides son productos químicos a base de plantas y por lo tanto no son tóxicos y bien tolerada en los seres humanos. El exceso de ingesta de suplementos de vitamina P no ha mostrado efectos secundarios adversos en los seres humanos hasta ahora. Sin embargo, en unos pocos casos aislados diarrea y reacciones alérgicas fueron reportados debido a la vitamina P sobre dosificación.

Cómo almacenar?

Los suplementos vitamínicos deben ser almacenados lejos de la luz solar directa, al calor oa la humedad. La vitamina P en las fuentes de alimentos naturales tales como frutas y verduras por lo general se pierde debido a la refrigeración. Frutas y verduras frescas tienen más vitamina P que los materiales congelados y procesados.

Interacciones medicamentosas

Los bioflavonoides normalmente no interactúan con los medicamentos. Sin embargo, los flavonoides cítricos pueden interactuar con nifedipino, felodipino, verapamilo y terfenadina. También puede reducir el efecto de la cafeína, cumarinas, y los estrógenos.


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