Las vitaminas que usted necesita para encías saludables, vitaminas para la promoción de Encías sanas



Las encías sanas son revisadas periódicamente mediante la práctica de ciertas cosas como el cepillado, cuidado dental y uso de hilo dental. Además de estas actividades, las encías sanas son bien alimentados por las vitaminas también. Se puede decir que las vitaminas tienen una estrecha asociación con los dientes de las encías.

En el caso de las encías sanas, las encías están unidos a los dientes con la ayuda de un llamado ligamento periodontal. Esta unión será muy ajustado de tal manera que los gérmenes no podrán entrar en el interior y los fluidos del cuerpo no va a salir también.

Las encías sanas pueden ser identificados con el color rosa, la firmeza, que no sangran durante el cepillado o la limpieza con hilo dental o al masticar los alimentos.

Papel de las vitaminas en encías sanas

Si las encías están desprovistos de cualquier síntoma de insalubridad, no significa que estén sanos. Enfermedad aún podría persistir incluso si los síntomas no son probados clínicamente. La verdadera salud representa el buen funcionamiento de todas las células del cuerpo.

La salud perfecta se alcanza cuando cada célula está provista de nutrientes que se derivan de los alimentos orgánicos, cuando cada célula se protege de las toxinas y el fomento de cada célula con el ejercicio y el descanso adecuado. En este contexto, vitaminas juegan papel importante para mantener las encías sanas. A medida que la persona se acerca a la salud perfecta y saludable será su o sus encías.

Vitaminas que son necesarios para mantener las encías sanas son

La vitamina A

La vitamina A ayuda a las encías para luchar contra la infección bacteriana que causa úlceras. La vitamina A es compatible con las encías mediante la síntesis de una proteína conocida como queratina, que también se encuentra en la piel por lo que es difícil de resistir las infecciones y heridas. Metabolitos de vitamina A son utilizados por las células que se están alineando las encías en la diferenciación en células nuevas, en la reparación de la membrana protectora exterior y en el mantenimiento del crecimiento de las células.

La diferenciación de las células del hueso en las células blancas de la sangre es estimulada por la vitamina A. Esta vitamina también desencadena la liberación de hormona de crecimiento. Las encías inflamadas pueden curar más rápido si la vitamina A se completa. La resistencia a las infecciones se baja en ausencia de la vitamina A.

La vitamina A está disponible en abundancia en el aceite de hígado de bacalao, la leche entera y las yemas de huevo. El cuerpo humano puede sintetizar la vitamina A con la ayuda de la beta-caroteno que está presente en la zanahoria, calabaza, col rizada, el mango, la batata y el brócoli. La vitamina A se sintetiza fácilmente en las personas de beta-caroteno, si tienen menos grasa corporal.

La vitamina C

El sangrado de las encías puede reducirse con los suplementos de vitamina C. La inflamación de las encías puede reducirse o evitarse con la ayuda de la vitamina C. La formación de la placa que puede resultar en cavidades en los dientes se puede prevenir mediante la adopción de bioflavonoides junto con la vitamina C.

La formación de tejido conectivo de las encías es ayudado por la vitamina C. retroceso de las encías pueden ser repuestos con facilidad por el consumo de vitamina C. La vitamina C es disponible en abundancia en las frutas cítricas. Este antioxidante también se encuentra en el brócoli, pimientos y patatas.

La vitamina E

La vitamina E ayuda en la curación del tejido de las encías. Esta vitamina es un antioxidante y se puede utilizar en forma de cápsula o en forma tópica. Los eleva goma se curan con la vitamina E. La forma D-alfa tocoferol es altamente beneficioso para el propósito de suplementos. Las semillas de girasol, pasta de tomate, hojas de nabo y mantequilla de maní son fuentes ricas de vitamina E.

Vitamina D

La vitamina D previene la inflamación de las encías. El cuerpo humano sintetiza vitamina D, haciendo uso de la luz solar. La vitamina D ayuda en la absorción del calcio en el cuerpo, que es beneficioso para mantener los dientes sanos. La vitamina D y calcio se combinan para dar un beneficio para el hueso y los dientes.

Queso, pescado graso y la leche son ricos en vitamina D. Una cantidad suficiente de vitamina D para el cuerpo puede ser obtenida mediante la exposición de la piel durante un período de aproximadamente 10 a 15 minutos durante aproximadamente dos veces en una semana.

Ácido Fólico

El ácido fólico ayuda a mantener las encías saludables. La condición llamada gingivitis puede ser tratada por la vitamina B, como el ácido fólico. El ácido fólico también ayuda en la eliminación de las toxinas que resultan en la placa. A fin de obtener el ácido fólico tanto por forma natural, es importante el consumo de vegetales de hojas verdes y muchas frutas. Los cereales también son fuentes ricas en ácido fólico.

Zinc

El mineral zinc es conocido por promover el proceso de curación. Si la enfermedad periodontal ataca las encías y debilitarlos, van a perder su capacidad de mantener las encías. En esta etapa, el zinc puede ayudar a las encías para restaurar el estado de salud de las encías. Las infecciones de las encías también se impide por el zinc. El zinc está disponible en langostas, almejas, salmón, carne de res, cerdo, pollo, pavo, frijoles, maní, arroz integral y pan integral.


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