Hipotiroidismo: Causas, síntomas y tratamiento, la dieta para el hipotiroidismo y la Alimentación comer para hipotiroidismo



El hipotiroidismo es una condición patológica en la cual la glándula tiroides no puede producir suficientes hormonas tiroideas que son necesarias para mantener el metabolismo del cuerpo.

Varios problemas de salud como el aumento de peso, caída del cabello, piel seca, estreñimiento, disminución del apetito sexual, menstruación abundante en las mujeres, la pérdida de memoria y la depresión se asocian con esta patología. El hipotiroidismo provoca cretinismo y mixedema.

Una persona que sufre de hipotiroidismo debe seguir un patrón de dieta adecuada con el fin de reducir sus síntomas y para controlar el peso. Él debe tomar de cinco a seis comidas pequeñas de 300 calorías cada vez de tres grandes comidas. Esto va a equilibrar el metabolismo lento que es causada por el hipotiroidismo. Con el fin de controlar el peso, los alimentos grasos debe ser evitado y el paciente también debe hacer ejercicio adecuado.

Un montón de fibra debe ser incluido en la dieta. El consumo de fibra también es eficaz en el estreñimiento, que es causada debido a hipotiroidismo. La fibra también ayuda a perder peso. Las principales fuentes de fibra son las frutas, verduras, frijoles, canalones, granos enteros y avena. Los granos refinados deben ser evitados. Una fibra en forma de píldora también puede ser ingerido. La fibra también mantiene el azúcar en sangre estables.

El selenio es un oligoelemento importante que es esencial para el buen funcionamiento de la glándula tiroides. La principal fuente de selenio es de nuez de Brasil. El selenio también se encuentra en el pescado, pavo, carne magra, frijoles de soya y cebolla. El selenio ayuda a convertir la T4 en T3 y su deficiencia se poner en peligro el funcionamiento de la tiroides. La investigación ha demostrado que 200 mcg de selenio por día es ideal para las personas que sufren de hipotiroidismo.

La deficiencia de yodo es otra de las razones para el hipotiroidismo. Por lo tanto, la dosis recomendada es de 100 microgramos de yodo al día deben ser incluidos en la dieta. El pescado fresco, huevos, sal yodada y cheddar tiene suficiente cantidad de yodo. También se recomienda la dieta de la zona para el hipotiroidismo. En virtud de este plan de los hidratos de carbono, proteínas y grasas que se tomen en la proporción de 40:30:30.

La dieta debe mantener una estrecha vigilancia sobre el consumo de las calorías al comer. Con el fin de mantenerse dentro de una zona es una comida no debe exceder de 500 calorías y el consumo de merienda debe ser menos de 100 calorías. Dieta de la zona insiste en tomar un montón de frutas y verduras, verduras de hoja verde, nueces frescas, y por lo menos ocho vasos de agua.

Las vitaminas juegan un papel importante en el mantenimiento de nivel normal de la hormona tiroidea. Por lo tanto, los alimentos ricos en vitamina A, B y C se debe tomar en la cantidad adecuada. Las fuentes importantes de estas vitaminas son las frutas y verduras especialmente plátano, naranja y zanahoria. Los suplementos vitamínicos también pueden tomarse.
Hay algunos alimentos que pueden agravar los problemas de tiroides y deben ser evitados.

Los alimentos como la col, el brócoli, la coliflor, la mostaza, el centeno y la avena verde no son buenos para las personas que sufren de hipotiroidismo. El alcohol también debe evitarse ya que puede causar fluctuaciones de azúcar en la sangre. El consumo de azúcar y grasas debe reducirse al mínimo. Un régimen de dieta adecuada, junto con un buen medicamento mantendrá la glándula tiroides sana y ayudará a reducir los síntomas de hipotiroidismo.

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