Los mejores alimentos para mantenerse sano y joven, alimentos saludables para mantenerse saludables



Comiendo entre comidas, reuniones, trabajando o viendo la televisión es un hábito muy común para nosotros. No sólo los subsidios hambre, pero también es una manera de curar el aburrimiento. Tenemos la tendencia a extender la mano para las mordeduras y aperitivos.

Pero los alimentos que generalmente tendemos a caer en son galletas, papas fritas, chocolates, galletas, un pastel, etc, que seguro satisfacen nuestros deseos, pero no es bueno para nuestra salud. Ellos están cargados de calorías y no tienen ningún valor nutritivo lo que nunca. ¿Por qué no cambiar estos alimentos con mejores opciones y evitar que nuestro cuerpo contra los malos tratos.

Nuestro cuerpo necesita mimos por nosotros y relleno de alimentos sin tener en cuenta el valor nutricional de los que está cometiendo crueldad contra nosotros mismos.
Debemos tratar a nuestro cuerpo con los alimentos que están llenos de nutrientes y altos en energía. Vamos a discutir algunos alimentos que pueden ser consumidos en medio de lagunas de comidas y son una delicia para el cuerpo también, debido a su alto contenido de vitamina y el contenido nutricional.

A continuación se mencionan 11 munchies ser complementado con la ingesta diaria de alimentos. Esto complementa nuestro valor nutricional, así como llevar un brillo natural a la piel. Estos aperitivos se pueden encontrar en la comodidad y llevado tomarse entre los platos sin culpa.

Almendras:

consideremos munchies como las almendras en vez de chocolates. Para empezar se pueden almacenar fácilmente en el bolsillo o bolsos. Las almendras desempeñan una tarea vital en la mejora del crecimiento y el desarrollo. Ellos ayudan a mantener la piel y el cabello de crecimiento, regula el metabolismo y también mejora los niveles de colesterol bueno.

Manzana:

Las manzanas tienen nada de grasa, son ricos en fibra y proteger a las mujeres post-menopáusicas de la osteoporosis. También ayuda en la prevención de la enfermedad de Alzheimer y ayuda en la reducción del colesterol LDL o malo. Apple también se dice que tiene propiedades anti-envejecimiento y es considerado como un gestor de diabetes.

Higos:

Las figuras son sabrosos y saludables. Ayuda a mantener un control sobre el peso, la presión arterial y la hipertensión. Estas deliciosas frutas suave, carnoso ayuda a proteger contra el cáncer de mama en fase de post menopáusica. Este paquete es solo fruto de usos múltiples que también ayuda en la curación sexual debilidad, estreñimiento, indigestión, hemorroides, diabetes, tos, bronquitis y protección contra degeeration muscular.

Kiwi:

Kiwi es un almacén de la vitamina C y por lo tanto ayuda a mantener el colágeno en la piel, lo que mantiene firme y también contribuye al blanqueamiento de la piel. Ayuda a mejorar la capacidad del cuerpo para absorber el hierro y por lo tanto ayuda en la vitalidad, la productividad y el fortalecimiento del sistema inmunológico. Kiwi contiene mucho más ácido en comparación con otras frutas, lo que a su vez ayuda en lugares oscuros inhibición, el equilibrio de las pieles ph y el aligeramiento de la piel.

Semillas de girasol:

Prefiero semillas de girasol sobre ensaladas y disfrutar de los maravillosos resultados de una piel más joven. Tiene extra ordinaria propiedades anti envejecimiento que ralentiza la flacidez de la piel. Estas semillas de la salud recorrer un largo camino en el diario requerimiento de ingesta nutricional del cuerpo. Estos están llenos de vitamina E, que es un potente antioxidante que ayuda a preservar la salud cardiovascular, la disminución de cicatrices y disminuye los elementos de envejecimiento de la piel. Es una opción de merienda saludable.

Té verde:

Crédito de la imagen: Womenshealthreview.co.uk

Nuestro cuerpo requiere de gran cantidad de la ingesta de líquidos, en lugar de los 10 a 12 vasos de agua sustituto pocos con el té verde, que también tiene propiedades medicinales. El té verde tiene antioxidantes que combate el acné y manchas. Cuenta con productos químicos contra el envejecimiento maravillosas que ayuda a ralentizar el proceso de envejecimiento y la degeneración celular. No sólo ayuda en la curación de la presión arterial alta y los niveles de colesterol, sino que también es útil en el tratamiento de cáncer.

El pasto de trigo:

El pasto de trigo es rápido en la reposición de la energía y las necesidades nutricionales del cuerpo Actúa un gran ganador de masa y potente limpiador tóxico. También tiene propiedades anti-bacterianas y es muy rico en fibra y se puede utilizar como látex. También cura el mal aliento y ayuda en la digestión y el control de peso. Alto contenido de clorofila que se encuentra en pasto de trigo ayuda en la mejora de los niveles de hemoglobina en el cuerpo, y previene de cualquier infestación bacteriana. También es beneficioso en ciertas enfermedades de la piel como el eccema y la psoriasis, además de ser útil a principios de encanecimiento del cabello.

Nueces:

Las nueces contienen ácidos grasos omega 3 que ayudan a reducir el colesterol malo o LDL. estas grasas nutren el cuerpo mediante la reducción de la producción de sustancias inflamatorias por la piel, la reducción de los poros bloqueados y ayuda en el tratamiento de líneas finas y arrugas. También se ha señalado que el consumo regular de estos frutos secos ayuda por evitar la enfermedad de Alzheimer o al menos retrasar el en el set de la misma. También es útil para las mujeres embarazadas, ya que complementa el crecimiento del niño del cerebro en el feto. También es una gran ayuda en el tratamiento de la caspa y el pelo seco.

Aguacate:

Es una fuente inagotable de nutrientes como la vitamina K, potasio, ácido fólico, potasio, etc Estas son una buena fuente de ácidos grasos saturados, mono y ayudar en la curación de enfermedades crónicas del corazón. Los aguacates son de color crema por lo que la naturaleza actúe como gran hidratante para la piel. Los aguacates también son famosos como agentes faciales naturales. Mezcla un poco de avena con leche, junto con el aguacate puede hacer por matorrales naturales también.

Zanahorias:

Las zanahorias son ricas en varias vitaminas y alta en nutrientes. Ellos están llenos de bondad con gran beneficios para la piel y la salud. Contiene vitaminas A, que complementa el brillo de su piel, C que reduce los radicales libres, que actúa contra el envejecimiento prematuro de la piel, E que hace que la piel suave y un cabello sano, K ayuda a propiedades contra el envejecimiento y la vitamina B1 y B6 que los suplementos energía y mantiene la salud de nuestra piel, las uñas y el cabello. Las zanahorias son ricas en betacaroteno, que es un gran antioxidante.

Chocolates oscuros:

Por último, pero no menos importante son los chocolates oscuros pecaminosas. Estas indulgencias tienen ciertos compuestos que tiene efectos estimulantes y beneficiosos en nuestro cuerpo. Chocolates oscuros puros regulan la secreción de endorfinas que nos hace sentir feliz y complaciente, mientras que la serotonina en el chocolate actúa como un antidepresivo. Entre el mencionado es uno de la mejor fuente de antioxidante y tiene resultados maravillosos sobre la piel.

té verde


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