Salud y Bienestar
salud familiar

Es un incentivo establecer una buena forma de motivar a mí mismo, para variar?

respuesta de un medico

Los incentivos y las recompensas son una excelente manera de establecer y reforzar los buenos hábitos, pero funciona mejor si ya se ha establecido la meta y el deseo de cambiar.

Los incentivos son motivadores externos, con menos energía que nuestros impulsos internos y hábitos. Por lo tanto, si usted simplemente trata de recompensar un buen comportamiento, pero realmente no sé por qué quiere este comportamiento o lo que va a hacer por sus metas personales, sus probabilidades de desarrollar y mantener el hábito son bajos. Sin embargo, si has hecho algo de trabajo mirando hacia adentro, como meta establecer y idealizando e identificó un hábito o comportamiento que es realmente importante para usted, el impulso interno para establecer el hábito será mucho más sólida y sus motivadores externos, incluyendo recompensas e incentivos, será mucho más fuerte.

Usando una recompensa externa para reforzar un fuerte deseo interior para hacer un cambio va a ser una herramienta muy útil, pero si no se ha identificado qué quiere hacer el cambio y exactamente lo que va a hacer por usted, las recompensas rápidamente perderá poder.