Salud y Bienestar
salud familiar

¿Es seguro usar pesas en los tobillos o muñecas al caminar o correr?

respuesta de un medico

Personalmente, yo no soy un fan de usar pesos al caminar o correr. Cuando se inicia una caminata/carrera, su presión arterial se eleva debido al aumento de la temperatura corporal y la actividad que están a punto de comenzar. Mediante la adición de la resistencia, es posible que se te aumento de la presión arterial aún más que lo pueden poner en un riesgo más alto, si no prestar mucha atención a su cuerpo y cómo responde a los efectos de los pesos añadidos. Sin embargo, el tiempo que vigila los signos vitales y luego salir a caminar/correr con los pesos añadidos pueden tener algún beneficio. Creo que su mayor beneficio sería para terminar su caminata/carrera y si busca mayor resistencia y luego completar algunos ejercicios de fuerza después de la actividad aeróbica.