Salud y Bienestar
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Es palear nieve una buena forma de hacer ejercicio durante el invierno?

respuesta de un medico

Sí. A sólo 45 minutos de palear la nieve quema alrededor de 300 calorías. (Esto se basa en una persona de 150 libras). Compare eso con caminar a un ritmo moderado de 3 millas por hora durante 60 minutos. Quemadura Lo mismo, pero con un mayor beneficio: ahora usted puede salir de su camino!

respuesta de un medico

Its great! Calienta tus músculos del tronco un poco antes de empezar con algunos movimientos de torsión fáciles y estirar la espalda baja mientras está de pie, abrazando sus rodillas en el pecho, uno a la vez.

respuesta de un medico

¡Sí! En primer lugar, me permito sugerir a calentamiento como uno de mis colegas mencionados. En segundo lugar, asegúrese de no hacer demasiadas cosas a la vez (15-20 minutos más o menos) y utilizar sus piernas para levantar a proteger la espalda baja. En tercer lugar, pruebe una de las nuevas palas ergonómicas con el mango curvo que es bueno para empujar la nieve también. Espero que esto ayude y diviértete!

respuesta de un medico

Palear la nieve puede ser una actividad muy intensa potencialmente mejorar la capacidad aeróbica, resistencia muscular, y ayuda en la pérdida de peso. Asegúrese de usar ropa apropiada, incluyendo un sombrero y guantes. Es igualmente importante que se mantenga seco y llevar calzado adecuado que repele la humedad.

Cuando la nieve palear utilizar sus piernas para ayudar a levantar la nieve y concentrarse en mantener los abdominales contraídos para ayudar a proteger su espalda baja.