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Es mejor viajar en interiores en una bicicleta estacionaria o al aire libre en una bicicleta de carretera?

respuesta de un medico

Hay beneficios para ambos montando una bicicleta estacionaria dentro y fuera de montar en una carretera o bicicleta de montaña. Uno de los beneficios más importantes del interior de equitación es el uso de watts para determinar su potencia y su carga de trabajo. Muchas bicicletas de interior tienen algún tipo de realimentación (a menudo tan simple como los niveles) para mostrar lo duro que está trabajando. Esto puede ser usado para ayudar a medir su progreso y los programas de diseño para adaptarse a cualquier metas de acondicionamiento físico que pueda tener. Muchas bicicletas incluso han establecido protocolos para ayudar con el diseño del programa. Sin embargo, muchos carretera y bicicletas de montaña están añadiendo vatímetros para que obtenga obtener esta información cuando viajan fuera también. Otro beneficio de una formación externa es la fuerza de la base y una fuerza adicional necesaria parte superior del cuerpo para controlar la bicicleta sobre terrenos diferentes. La motivación es un factor importante a la hora de realizar cualquier entrenamiento por lo que para la mayoría, el entrenamiento al aire libre y disfrutar de un nuevo entorno también ayudará a mantener fresco el entrenamiento y motivación. Esto conducirá a permanecer con el programa de entrenamiento más largo.