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¿Es mejor que caminar fuera o en una cinta de correr?

respuesta de un medico

Caminar sobre una cinta de correr todos los días será mejor, ya que proporciona un colchón agradable para sus articulaciones. Al caminar por la calle no hay amortiguador para las articulaciones por lo que están impactando en el cemento, grava o césped con total versatilidad. Sin embargo, si usted no tiene ninguna limitación, lesiones anteriores que preocuparse por cualquiera de ellos está bien, pero la cinta será siempre una apuesta segura.

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Ambos tienen sus ventajas – el que realmente va a hacer – es el que más le convenga.

Los beneficios de caminar al aire libre: El acceso a aire fresco, un ambiente diverso y estimulante, un destino real, una gran oportunidad para ponerse al día con un amigo o un ser querido, de fácil acceso – sin necesidad de equipo de lujo.

Los beneficios de caminar en una cinta: siempre accesible – no se limita a las condiciones climáticas o la hora del día, puede controlar el ritmo y la inclinación, de bajo impacto si usted está preocupado acerca de las lesiones anteriores.

Cuidado con la creación de restricciones innecesarias – Caminar es una excelente forma de ejercicio cardiovascular y si es al aire libre o en una caminadora, eres cuerpo cosechará los beneficios.

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Gran parte de esta dependerá de la preferencia personal. Algunos disfrutan de caminar adentro mientras que otros realmente disfrutar al aire libre. Al caminar en una caminadora recordar que la cinta no se detendrá si usted decide. Si está afuera, puede parar en cualquier momento. Cuando en una cinta de correr, le pegan caminar en línea recta y tienen poco espacio para moverse de lado a lado. Al aire libre, usted es capaz de ir de lado a lado y hacia delante y hacia atrás. En el otherhand, cuando llega el invierno, en el interior a pie será su mejor apuesta.

Una vez más, mucho dependerá de lo que usted prefiere completar. Yo preferiría al aire libre pero siempre y cuando usted está activo entonces tanto será un gran trabajo! Enjoy!

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Una caminata en una cinta de correr o dar un paseo por el parque? Cualquiera de los dos va a llegar en forma, pero el paseo por el parque puede hacer sentir mucho mejor!

La investigación lo confirma: Hacer ejercicio en un entorno verde, te pone en un mejor estado de ánimo de trabajar en un gimnasio estéril. Vaya usted a saber!

En un estudio, las personas caminaban sobre una cinta de correr y ver fotos de las zonas urbanas o imágenes de escenas rurales con una gran cantidad de espacios verdes. ¿El resultado? Además de traer abajo la presión arterial, viendo el paisaje verde de la energía mejorada y los niveles de actividad, criados autoestima e impulsó estado de ánimo.