Salud y Bienestar
salud familiar

¿Es mejor ir en la mañana o por la noche para reducir la grasa corporal?

respuesta de un medico

La hora del día que haga ejercicio y la cantidad de grasa corporal se quema en la sección media no están relacionados entre sí. El entrenamiento aumenta la capacidad de utilizar las reservas de grasa como energía, este efecto se produce la formación en todos los momentos del día, por la mañana y la tarde. Así que ten por seguro que si usted se está resolviendo a las 6 am o 18:00 sigues quemando grasas. Lo importante es que repostar después de sus entrenamientos para que pueda volver y entrenar duro al día siguiente para quemar más grasa. La conclusión es que usted va a perder grasa cuando calorías ingeridas son menos de calorías que se gastan (en el trabajo). Mientras calorías son menos de calorías que salen, habrá un balance calórico negativo y el cuerpo utilizará sus propias tiendas para proporcionar el combustible necesario. Esto conduce a la pérdida de grasa. Así, más calorías gastado fuera, a través del ejercicio, mayor será el desequilibrio calórico.