Salud y Bienestar
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Es engorde trabajo de oficina?

respuesta de un medico

Ocho horas es mucho tiempo para sentarse en un escritorio.

La alta demanda para cumplir con los plazos y las expectativas de trabajo mientras se mantiene al día con emails interminables, textos y otros compromisos multimedia significa que muchas personas trabajan a través de las pausas del almuerzo, trabajan más horas y siempre están de guardia. Esto es estresante y agotador y puede llevar a comer sin sentido.

Nuestros cuerpos anhelan naturalmente dulces y grasas cuando está cansado. Comprar comida rápida y comer en las máquinas expendedoras significa que muchas personas están consumiendo más calorías sólo para mantenerse alimentados, así como para combatir el aburrimiento y el cansancio.

Así que sí, el trabajo de oficina puede ser engorde, pero no tiene que ser!

Planee con anticipación – Pase 15 minutos de embalaje de un almuerzo en la mañana con alimentos saludables en casa. Youll pasar por lo menos tanto tiempo buscando comida en el trabajo, y usted tiene mucho más control sobre lo que come, así como ahorrar dinero.

Mantenga refrigerios saludables en su escritorio, como manzanas, naranjas y plátanos, secos frutos secos tostados, frutos secos, palitos de zanahoria, mantequilla de maní y galletas, paquetes de algas marinas (puede sonar extraño, pero es delicioso y se puede encontrar en Costco y Trader Joes.)

Mantenga siempre agua embotellada o una botella de agua reutilizable en su escritorio. Generalmente alrededor de tres o cuatro en punto estamos cansados y con hambre – en realidad bebiendo un vaso lleno de agua perk nosotros y re-energizar nosotros para ayudarnos durante el resto del día.

No se olvide de levantarse y estirar. Empaque un almuerzo y utilizar el tiempo que generalmente se pasaba la compra de alimentos para dar un paseo.

Alternativas saludables toman planificación, pero el beneficio para la salud aumentó hace que todo valga la pena!

respuesta de un medico

No. La percepción de que porque usted está sentado la mayor parte del día, la comida que come se convertirá en grasa simplemente no es verdad. Su cuerpo convierte las calorías que consume a la grasa cuando usted come demasiadas calorías. Sentado en un escritorio todo el día se puede limitar la cantidad de calorías que quema durante el transcurso del día, pero no significa automáticamente que usted va a engordar. Si usted se está moviendo menos durante el día, usted necesita comer menos para equilibrar, o usted tendrá que moverse más fuera de la oficina. De cualquier manera que usted elija le ayudará a prevenir el aumento de peso.