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¿Es el entrenamiento pliométrico bueno para los atletas de resistencia?

respuesta de un medico

Sí. ejercicios pliométricos grandes para los atletas de resistencia. El mayor beneficio que veo para ellos sería la de tener un poco más a la izquierda en el tanque para la deseada “Kick”. La mayoría de atletas de resistencia que tener la capacidad de tener la puerta para el final de su carrera, y la incorporación de una rutina de ejercicios pliométricos puede darles exactamente eso. Los ejercicios pliométricos aumentar la capacidad de alimentación del deportista y, a su vez les dan un tiro mejor.

respuesta de un medico

Pliometría tiene muchos beneficios fundamentales para los atletas de resistencia:

  • Mejora de la velocidad
  • Fuerza Mayor
  • Prevención de lesiones
  • Mejora de la conexión entre nuestro cuerpo y el movimiento de nuestro sistema nervioso (por ejemplo, lo bien que el cerebro conecta con las demandas que tenemos en nuestro cuerpo)

La capacidad de los músculos para reaccionar y disparar en sucesión efectivamente se fortalecerá y no tiene precio cuando el cuerpo está en un estado de fatiga.

respuesta de un medico

El entrenamiento pliométrico es muy bueno para los atletas de resistencia y cualquier atleta para el caso. Esto también se conoce como formación reactiva o salto y va a mejorar su tiempo de reacción en el deporte que le ayudará a reducir el riesgo de lesiones y otras cepas durante su deporte. Lo que hacen es enseñar ejercicios pliométricos su cerebro para activar ciertos músculos en determinados momentos para tomar la carga de su cuerpo cambiando a una velocidad rápida, así que cuando tu cerebro sabe en qué momento de activar lo que los músculos, que son menos propensos a torcer el tobillo o conseguir un gran impacto en la columna vertebral y otras articulaciones más pequeñas. Con plyometrics le enseñará a su cerebro que todavía puede funcionar adecuadamente y de manera eficiente, incluso cuando el cuerpo está cansado. Es importante que cuando usted está haciendo su entrenamiento pliométrico y te cansas de que no se detienen. Está bien para reducir la velocidad, pero empujando su cerebro más allá del punto cansado y todavía se centra en los músculos abdominales tirando a cal y canto durante el aterrizaje y la plantación de los pies con firmeza, pero suavemente será el empujón que le ayuda en su deporte de resistencia.

respuesta de un medico

El entrenamiento pliométrico es bueno para todos los atletas. Añade habilidad reactiva a la atleta, que es esencial para todos los deportes. Esta actividad debe ser añadido a cualquier régimen que ya está en su lugar y luego una vez que los atletas conseguir la sensación de que a continuación, puede que sea un trabajo por su cuenta. Veinte minutos de entrenamiento pliométrico se siente como toda una vida! Es por eso que no sólo quieren saltar en él, nunca mejor dicho!