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Equilibrará capacitación para ayudar a mis saltos de patinaje?

respuesta de un medico

El entrenamiento del equilibrio es obligatorio para mejorar el control muscular y articular, y es también un componente de todos los movimientos. Desde saltos de patinaje requieren equilibrio durante el despegue y el aterrizaje, es necesario adquirir habilidades en diferentes niveles de entrenamiento del equilibrio. Estos niveles incluyen la estabilidad (que trabaja sobre los músculos más pequeños que ayudan a estabilizar las articulaciones), aumento de la fuerza y el poder. Con progresiones apropiadas y una rutina de equilibrio diseñado por un instructor calificado, eficiencia movimiento como el salto y el aterrizaje puede aumentar considerablemente.

respuesta de un medico

Los ejercicios de equilibrio implica el desarrollo básico y fundamental de desarrollo es esencial para cualquier deporte. Se necesita una base fuerte para proporcionar un sistema de soporte sólido para los movimientos explosivos y potentes. Cuando los músculos de la base profundas que sostienen la columna vertebral son débiles, su sistema nervioso pone freno a su potencial explosivo como un mecanismo de protección. No sólo eso, pero la fuerza insuficiente estabilidad del núcleo se configura por lesiones y limitar su movilidad. Se puede utilizar un balón de estabilidad, bosu entrenador, tablas de oscilación o cualquier otra herramienta de ejercicio que crea inestabilidad para obligarte a usar los músculos estabilizadores núcleo. Pruebe estas para ayudar a mejorar tus saltos!